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抽筋原因是什么
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以 16 到 18 岁这个年龄层最容易发生。 下
抽筋原因是什么
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以 16 到 18 岁这个年龄层最容易发生。 下面是 精心为你整理的抽筋的原因，一起来看看。
抽筋的原因
局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
环境温度突然改变。
情绪过度紧张。
水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
饮食中的矿物质 (如镁、钙 )含量不足。
某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
不知名的原因。
抽筋的预防
◆1. 经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备
活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不
可过急，应该遵守每星期增加 10% 的原则。
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◆2. 经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。 大量 出汗时应该补充营养强化型的 运动饮料。
◆3. 注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。
如：喝牛奶和豆浆可以补钙 ;吃蔬菜和水果可以补充各种 微量元素。
◆4. 孕妇要经常改变身体姿势，每隔 1 小时左右活动 1 次，临睡前可用温水洗脚和小腿， 还可根据身体的特殊需要， 补充包括钙在内的营养成分。
◆5. 夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
抽筋的家庭急救处理
抽筋是急症，应紧急处理，抽筋突发时常在家中，身边没有医生
帮忙，为了对付这种紧急状态，家长应该懂得一些基本的处理方法 ! 1 ，立即将患儿平放在床上侧卧， 防止 呕吐物吸入气管， 解开衣
领，裤带，减少和避免不必要的刺激，不能将病孩抱紧 !
2 ，用纱布或布条， 手帕等包裹 牙刷柄或不锈钢匙柄或筷子等，
放在孩子的上下磨牙之间 (后面的大牙 )，防止抽筋时咬伤舌头，绝不
能将自己的手指伸入，以免咬伤 !
3 ，防止患儿抽筋时从床上坠落，应有专人看守 !
4 ，保持呼吸道通畅，吸去口，咽，喉的分泌物 !
，针刺或捏卡人中，针或手指要干净，局部不要卡出血，以避免感染，还可针刺十指尖 ( 十宣穴 )!
，有高热时应设法降低体温， 可采用冷水或 33% 的 白酒擦浴，
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也可在头，颈部，腋下， 腹股沟处放置冰袋，额头可用冷毛巾敷 !
，待抽筋停止后立即送往医院进一步抢救，如抽筋时间长，在家处理不能暂时