快速跑1.doc

快速跑
学习内容：1、快速跑:40米、40-60米
2、游戏：摸着石头过河
学习目的：1、认知目的：学生知道途中跑时身体姿势的要求
2、技能目的: 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动
3、情感目的：学生在学习快快速跑
学习内容：1、快速跑:40米、40-60米
2、游戏：摸着石头过河
学习目的：1、认知目的：学生知道途中跑时身体姿势的要求
2、技能目的: 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动
3、情感目的：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习
重点：头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响
难点:上体摇摆和后仰、前倾不要过大
学习过程
一、开场准备部分
(一）常规
老师活动：1、老师提早到场,准备好场地器材
2、承受体育委员报告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目的及要求，安排见习生
4、慢跑400米
学生活动:1、学生将器材拿至场地
2、体育委员整队,检查汇报人数
组织：四列横队
××××××××××
××××××××××
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（二）徒手操（8＊8拍）
1、伸展运动2、体侧运动 3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿
学生活动：1、学生听清要求和规那么
2、认真练习动作到位
练习图：
要求：注意力集中,活动充分
二、根本部分
（一)快速跑
老师活动：1、40米快速跑
2、40—60米快速跑：（1）讲解示范途中跑要领，重点讲明头部姿势对身体姿势及跑的协调性的影响（2）集体进展原地高抬腿跑，过渡到行进间高抬腿跑（3)40米、40-60米快速跑
A连锁反响跑 B超前跑 C让距追逐跑
学生活动：
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(二）游戏：摸着石头过河