2022年保护视力的措施.docx

从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是略微低头看屏幕的姿态。眼界所至，字体清楚，图片犀利。
　　安装过滤镜防止刺眼
　　可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来削减对眼睛的刺激。










　　调整你的工作环境
　　假如你常常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，削减眼睛压力。
　　程序员应当尽量运用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。
　　图像编辑工作者和设计师们应当尽量运用高辨别率显示器。
　　还是不行?
　　去看眼科。
　　眼睛爱护
　　一、健康篇
　　端正的姿态是爱护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲惫起着非常重要的作用。 详细来讲：
　　不要长时间持续运用电脑。通常每1小时就须要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操;欣赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在肯定程度上防止眼部干涩，保持眼睛潮湿。
　　眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采纳下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲惫。










　　在运用电脑时应多挤眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛潮湿。
　　常洗脸可以减小电脑辐射的损害。
　　每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增加人体的免疫实力，削减辐射影响。
　　多吃一些簇新的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。
　　假如出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需刚好到医院检查。
　　二、环境篇
　　良好的电脑运用环境，对爱护眼睛也很重要。 详细来讲：
　　窍门
　　电脑房间要常常通风。安装了空调的房间要留意常常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。
　　电脑不应对着窗户或背着窗户放，四周环境的光线要柔软;电脑显示器的亮度要调整合适;运用电脑的房间最好装上一百零一叶窗和窗帘。










　　电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。
　　五、软件篇
　　惊慌的工作往往会使人过分投入而遗忘了休息，这会使眼睛深度疲惫，还有一些电脑嬉戏爱好者，痴迷于嬉戏中而遗忘了爱护眼睛，视力的下降当然是必定的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑嬉戏或观看影视节目等，留意适当休息，选择其他的消遣方式放松心情。
　　眼睛爱护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，爱护好我们的心灵之窗，让它们恒久清透亮亮!
　　读写姿态:
　　第一、写字时手指距离笔尖一寸：
　　有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与
　　本子的距离不一样，时间长了就会引起双眼视力不一样，导致视力不良。所以在写字时，手指肯定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。










　　其次、看书写字时眼睛距离书本一尺：
　　眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调整就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经须要较大的调