怎样克服“高原”现象.doc

怎样抑制“高原”现象
在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫“高原”现象。对于学生而言，也就是说，在经过一段高强度的学习和进步之后，许多学生会感到学习和复习效率低下，甚至学习过的知识也模糊不清。这对于怎样抑制“高原”现象
在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫“高原”现象。对于学生而言，也就是说，在经过一段高强度的学习和进步之后，许多学生会感到学习和复习效率低下，甚至学习过的知识也模糊不清。这对于即将参加高考的学生是极其有害的.
造成“高原”现象的原因主要有以下几个方面：
、心理疲劳。从高三下学期开场，学习的强度逐渐加大，尤其是进入二轮复习以后,各种测试题、模拟题学来越多,不少学生不惜牺牲休息时间来应付,这种高强度的学习使学生的生理疲劳和心理疲劳到达一定程度就会产生“高原”现象,学生便会感觉自己再怎么使劲,成绩也进步不上去，反而越学越糊涂，知识越来越混乱。
“晋级换代”。在不同复习阶段,复习内容不一样，学习方法也不尽一样，假设学生只抱一种机械的方法——苦学加死学，而没有根据复习的内容和进度及时地调整自己的学习方法和策略，也容易产生“高原”现象.
。学生不能及时整理思路，对做过的习题不能及时归纳总结，整天只为做题而做题，题做得过多、过乱，越做心中越没数,也导致了“高原”现象的出现.
另外，考前过分的焦虑和患得患失也会影响学习的效率，也会加剧“高原”现象的形成。
那么，怎么来解决“高原"现象呢？
一、心态是关键
保持和平的心态，、焦虑，甚至失眠，误认为自己脑子笨，记忆力差，过早地否认自己的学习效果。
考生要用合理的作息来保证自己身心的充分休息，一切按方案（要合理）来进展，那种靠消除耗战的方法对学习实属不利。同时不要做太多的模拟题，而应把较多时间用在对前段时间学习的分类、归纳总结上。
二、方法是根本
在学习中,假设原有的学习方法不够科学合理,又未得到及时更换,当成绩进步到一定程度时，这些学习方法的缺陷就会逐渐暴露。这时，