跨越式跳高课件
郑树锋
榆林市第五小学
跨越式跳高完整动作示范
助跑起跳
助跑的方向与横杆之间的夹角为25°~45°，采用直线助跑。
起跳摆腿
起跳点通常距横杆投影点 60~80厘米跨越式跳高课件
郑树锋
榆林市第五小学
跨越式跳高完整动作示范
助跑起跳
助跑的方向与横杆之间的夹角为25°~45°，采用直线助跑。
起跳摆腿
起跳点通常距横杆投影点 60~80厘米，助跑最后一步摆动腿支撑，摆动腿以髋关节带动大腿向前上方摆出，起跳腿髋、膝、踝三关节迅速蹬伸，以脚尖最后离地，完成起跳。
摆动腿过杆
起跳腿
摆动腿在摆动过杆后稍向内转，起跳腿上抬，上体前倾，摆动腿继续向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使盆骨越过横杆。
摆动腿过杆
起跳腿摆起
起跳腿上抬，上体前倾，摆动腿继续向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使盆骨越过横杆。
摆动腿下落
起跳腿摆动过杆
起跳腿迅速高抬，小腿上摆，越过横杆，落地时以摆动腿先落地
腾越过杆
起跳腿迅速高抬，小腿上摆，越过横杆，落地时以摆动腿先落地
跨越式跳高分解连续动作
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