肺活量低的原因及增加肺活量的办法.docx

肺活量低的原因及增加肺活量的办法
一、肺活量低的原因
1、慢性肺部疾病：如果出现了慢阻肺或者支原体肺炎，容易引起疾病反复发作，如果出现了外感风寒或者病毒性感染，容易引起疾病复发，导致患者出现了肺活量低下。所以平时应该注意身体护理，如果出肺活量低的原因及增加肺活量的办法
一、肺活量低的原因
1、慢性肺部疾病：如果出现了慢阻肺或者支原体肺炎，容易引起疾病反复发作，如果出现了外感风寒或者病毒性感染，容易引起疾病复发，导致患者出现了肺活量低下。所以平时应该注意身体护理，如果出现了慢性疾病，一定要及早进行治疗，避免严重的病症感染引起肺活量低下。
2、先天性体质较差：由于先天性发育不良，可能会导致患者体质比较差，肺活量相对来说较低。所以要及时到医院检查。也可以选择中药调理或者适当锻炼身体的方法来改善病情，适当到户外进行体育锻炼，能够缓解肺活量低和呼吸急促等症状。
3、长时间缺乏锻炼：很多人在成年之后，会长期在办公室里工作，平时过度忙碌，没有时间经常到户外锻炼身体。如果不注意合理的身体保健或者锻炼，可能会引起肺活量低下。如果出现了局部病毒性感染，还可能会诱发胸膜收缩、气胸、胸腔积液等症状，对患者的肺部健康和呼吸系统健康，都会产生不良的影响。
多数肺活量低的问题，都是由一些慢性肺部疾病、先天体质比较差、长时间缺乏锻炼等原因所导致。
二、增加肺活量的方法
1、吹气球也是一个能很好增加肺活量的方法。闲暇时间可以练习吹气球，直到把气球吹爆。多练习几次之后，我们就能感觉到呼吸时能够吸入更多的空气了。
2、游泳。可以游泳，也可以在水中做其他运动。因为水中存在水压，水中浮力和自身重力的作用，在吸入同样的空气时会使我们的身体更为费力，同时能使肺部得到更好的锻炼，可以改善肺的通气功能，提高呼吸效率。
3、深呼吸。在空气清新的地方，深吸气，使腹部先膨胀，一直吸到极限后，屏气几秒钟，缓慢呼出气体，尽量做到排尽肺内气体，反复进行，呼吸至少一分钟。这样可以在很短的时间内增加我们肺部的空气流量，不需要任何训练设备。