原地单手肩上投篮.doc

原地单手肩上投篮
动作方法:
1。原地单手肩上投篮(男生）以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶在球的左侧,右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两原地单手肩上投篮
动作方法:
1。原地单手肩上投篮(男生）以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶在球的左侧,右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
教学步骤：
(一）讲解和示范
1、讲解的根本队形
2、讲解原地单手肩上投篮，双手胸前投篮技术的概念、运用
3、讲解原地单手肩上投篮，双手胸前投篮的动作方法。
4、完好示范原地单手肩上投篮，双手胸前投篮的动作方法。
5、讲解动作要点
(二)练习方法
1、原地徒手模拟投篮动作。 练习要求：体会投篮手法和用力过程。
2、两人一组，相距3—4米对投. 练习要求:体会投篮手法和身体的协调配合。
3、一人一球在罚球线投篮练习。 练习要求：体会动作方法，根本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
（三）易犯错误和纠正方法
1、易犯错误: 持球手法不正确;肘关节外展；身体配合不协调。
2、纠正方法:重复讲解、示范投篮动作要点；反复模拟正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用集体和个人纠正。
三．教学步骤
（一）讲解和示范
1．讲解的根本队形
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