男人健康养生常识 男人健康养生的食物.docx

第 2 页 共 且有些人由于体内阳气虚弱而特殊怕冷。因此,在冬季要适当用具有御寒成效的食物进展温补和调养,以起到温养全身组织、增加体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的实力,维持机体组织正常功能,抗拒外邪、削减疾病的发生。下面介绍几款冬季养生滋补菜肴供食者选用。
　　罗汉果煲猪肺
　　用料:罗汉果1个,猪肺24克,调料品适量。
　　制作:将成熟的罗汉果洗净,切成薄片,猪肺切成小块,挤出泡沫,洗净放入砂锅中,加水适量,再放入罗汉果片同煮,确后参加调料即可食用。
　　成效:润肺止咳、清热化痰,适用枯燥热咳嗽。
　　黄精鸡翅
　　用料:黄精60克,鸡翅10支,大豆50克,核桃仁、海带各30克,调味品适量。
　　制作:黄精洗净,放入砂锅内,加适量清水,熬取汁液,将大豆洗净,人热水中浸泡一夜,海带洗净泡发,切成条状,鸡翅洗净沥于水、锅中放水、下入鸡翅,再放入黄精汁、大豆、海带和调味品,加锅盖煮30分钟以上即可。










　　成效:黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用,是补肺任品。
　　双耳冬菇
　　用料:水发银耳、木耳、冬姑各101克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。
　　制作:将上料摘好洗净放锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时,适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁,待汤汁黏稠光明时即可。
　　成效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为相宜。
　　八宝猪肚
　　用料:猪肚1个,糯米150克红枣10枚莲子、苗米、英实各15克,枸杞15克,火腿肠末15克,葡萄干15克,食盐、味精等调料适量。
　　制作:猪肚洗净,糯米淘洗干净,将糯米、红枣、相把、莲子茁米、荧实、葡萄十、火腿肠未、食盐、味精等混合拌匀后灌人猪肚内,旺火蒸熟后食用。
　　男性滋补养生的药膳
　　1、羊肾杜仲五味汤
　　材料:羊肾2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、葱、姜、味精、盐各适量。










　　做法:将羊肾洗净,去掉臊腺,切碎;杜仲、五味子用纱布包扎,与羊肾同放沙锅内,加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后,参加盐、味精调味。空腹服。
　　成效:温阳固精,补肝肾,强筋