足球协调性训练方法.docx

　　两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。
　　再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。
　　较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈;射门者奔迎传中球顶射。
　　集体协作--传中--头球射门
　　丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最终甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。
　　原地起跳顶球射门
　　丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即上抛球)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。
　　身体绷成弓形的练习方法。
　　(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，必须要落在原起跳点。
　　(2)对方斜高举球，练习者跳动起绷起弓形用前额顶球。
　　(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。
　　10助跑起跳顶球射门
　　过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。留意必须要刚好地单腿起跳。










　　较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但起先时不要干扰乙
　　原地跃起顶传中球射门
　　丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。
　　技术动作重点：刚好起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。假如是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。
　　助跑起跳顶传中球射门
　　丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，那么用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但起先时不要干扰乙。
　　其余过程同上。
　　说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练常在做打算活动时也要反复练习。
　　集体协作--传中--头球射门
　　丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两那么传中，乙也能从两那么顶传中球射门。其余过程同上。
　　较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。