指导书体育保健学试验报告.docx

《体育保健学》实验指导书
院 系： 体育系 _________
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【实验器材】
【实验方法与步骤】
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二、 螺旋形包扎法 常用于肢体各部位，包扎时先做 2 、3 圈环形包扎，以 后向上斜形缠绕，每圈
盖前圈的 1/ 2? 1/ 3。（图 2-2）
三、 转折形包扎法（反折形包扎法） 常用于肢体粗细不等部位（前臂、大、
小腿），包扎前 2 、3 圈用环形包扎，再按螺旋法包扎，但每圈反折一次，以左手
指压住绷带上方，右手缠绕，注意反折线应一致，后一圈压前一圈的 1/ 2? 1/
3。（图 2-3）
四、 “8 ”字包扎法 常用与关节（膝、肘、踝）部位。
图 2-4 “ 8”字包扎法
A. 从关节中央开始的包扎法 在肘关节，先在肘关节处环绕包扎数周，然后将绷带斜形缠绕，一
圈在关节上缠绕， 一圈在关节下缠绕， 两圈在关节凹面交叉 反复进行逐渐离开关节， 每圈压前一圈的 1/ 2
1 / 3,限制肘关节屈伸活动。
从关节下方开始的包扎法 在踝关节下方环形包扎 2? 3 圈，然后由下而
上，再由上而下作“ 8 ”字缠绕，最后以环形包扎结束，在关节上方打结。
（图 2
- 4）
二、三角巾包扎法
三角巾有大小两种：大三角巾以一米见方白布对角剪开即成， 小三角巾比大 三角小一半。 （三角
有顶角、底角、底边、腰或斜边）（图 2-5）
图2-5三角巾
（一）头部包扎法 大三角巾底边折叠（约两指宽）放在前额眉上， 顶角放 在枕后，然后把两底角经两
耳上方分别绕至枕后交叉， 作半结压住顶角，再绕至
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前额缚结，最后将枕后部顶角拉平，塞入半结内。
（图 2-6）
图 2 -6 头部包扎法
（二）肩部包扎法
用大三角巾，先把底边与顶角对折成宽带，将宽带中部放在腋下，两端在肩 上交叉，分别绕过
胸、背部，最后在对侧腋下作结，注意在健侧腋下垫棉花垫，
以防腋下受压不适。（图
2-7）
图 2-7 肩部包扎法
图 2-8 肘部包扎法
（三）肘部包扎法 用小三角巾，先令伤员屈肘，将三角巾顶角放在上臂后面 , 然后把两底角于前臂前
面交叉，再绕至上臂后面作结，最后将顶角反折塞入结内。
（图 2-8）