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提高宝宝免疫力巧选食材很重要
宝宝的身体还很娇弱，同时处在成长发育阶段，所以宝宝日常
的饮食，对提高宝宝免疫力以及促进宝宝身体发育很重要。 那么，
妈妈应该让宝宝吃些什么， 才能保证宝精品文档
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提高宝宝免疫力巧选食材很重要
宝宝的身体还很娇弱，同时处在成长发育阶段，所以宝宝日常
的饮食，对提高宝宝免疫力以及促进宝宝身体发育很重要。 那么，
妈妈应该让宝宝吃些什么， 才能保证宝宝成长中所必需的营养呢 ?
下面，专家就为您一一列举一下， 看哪些食材对提高宝宝免疫力
更有利。
1、富含维生素 A的食物。维生素 A对宝宝的成长非常重要，
是宝宝身体不可或缺的重要元素。如果儿童体内维生素 A缺乏，
宝宝容易得呼吸感染疾病，而维生素 A正可以通过增强宝宝免
疫力来抗感染。所以，在呼吸道感染性疾病高发的季节，如果给
儿童增加含有维生素 A的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、南
瓜、动物的肝脏等，对宝宝增强体抗力很有好处。
2、富含维生素 C的食物。维 C对人体的好处几乎家喻户晓，
对宝宝也一样。维生素C可以把食物里的蛋白质所含的胱氨酸还
原成半胱氨酸，半胱氨酸可以组成抗体合成， 所以多吃富含维生
素C的食物可以促进抗体合成、增强免疫力。很多新鲜的绿叶蔬菜和水果都含有丰富的维生素C。
3、富含锌的食物。锌元素可以抑制病毒繁殖，增强细胞免疫功
能，多吃富含锌的食物可以帮助宝宝身体抵抗感冒病毒， 所以在
感冒高发的季节，妈妈可以让宝宝多吃含有锌的食物。 哪些食物
富含锌呢?肉类、海产品和家禽内含锌最多，另外，很多豆制品
和硬果类以及各种种子也是很好的含锌食品。
4、含铁的食物。如果体内缺铁，会引起 T淋巴细胞与 B淋巴
细胞的生成受损，使吞噬细胞功能减弱，使人体免