排球训练方案
为迎接每年如东县中小学生排球联赛，进一步进步我校排球运动的竞技运动程度，根据我校排球队实际情况,本学期主要工作方案是在前期训练的根底上，本学期进一步加强稳固,并更换新颖血液。对队员的身体素质提出进一步的要求,同时各项排球根底排球训练方案
为迎接每年如东县中小学生排球联赛，进一步进步我校排球运动的竞技运动程度，根据我校排球队实际情况,本学期主要工作方案是在前期训练的根底上，本学期进一步加强稳固,并更换新颖血液。对队员的身体素质提出进一步的要求,同时各项排球根底技术、技能得到进步和稳固，加强根本战术训练，进步队员之间的配合意识。训练中注重树立团结协作的作风，培养良好的心理素质，使队员建立良好的学习风气，使队员养成抑制困难的坚强意志和拥有稳定的情绪参加比赛。
本学年排球训练工作如下：
要求能正确、及时地判断和接各种来球，并尽可能地一传到位，二传手能灵敏、巧妙地处理各种一传球，并传球到位,队员们能较为纯熟地吊球和一定的扣球和拦网，整个场上要求灵敏、机敏，跑位及时，做到眼疾手快。能更好地扣球和拦网，有一定的网上攻防对抗才能，，并须有一定威力,逐步的开展队员的个性,！
第一阶段
恢复性练习：熟悉球性，恢复球感.
稳固上手发球。
专项素质练习:主要以上肢力量的训练为主。
第二阶段
进步上手发球的稳定性，并要求才能较强的队员练习线路的变化。
接发球练习：要求全部队员接上手发球
专项素质练习：主要以灵敏度和挪动速度的练习为主。
第三阶段
接发球技术的继续练习，并要求在到位情况下的有效进攻的训练.
上手发球的继续练习。
专项素质练习：主要以下肢和挪动的配合练习为主。
第四阶段
接发球技术的继续练习，学习简单的战术
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