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跳绳社团活动教案
第一课时
教学目标：
1、激发学生参与体育运动的兴趣， 使他们乐于运动，善于运动，
为终身体育奠定基础。
2、通过跳绳练习，让学生了解跳绳形式多样，并动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前得一瞬间双脚随即
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跳起，绳从两脚下轮转过去，两臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，
绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。
1、教法：
（1）教师示范并讲解，学生原地自主练习；
（2）前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多；
（3）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；
（4）提出问题：为什么有些同学跳的多，跳的快 ?从而引出教学
重点；
（5）学生练习感受正确摇绳动作。
2、学法：
（1）通过老师的讲解示范，前后两名学生为一组比赛看谁的跳
绳姿势最正确；
（2）学生自主练习并脚连续跳绳技术动作。
（3）老师指导学生纠正错误动作。
3、练习：短绳速跳：
第五课时
教学目标：
1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。
2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等
身体素质。
3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续
纵跳以及摇绳动作。
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教学内容：编花跳
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教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳） 、
编花跳。
教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的
技术动作。
教学过程:短绳编花
短绳编花动作要领：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇至
胸前的瞬间双手迅速在体前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去，
连续做数次。
1、教法：
（1）教师讲解并示范规范的动作；
（2）学生集体练习，模仿教师动作；
学生自由练习，教师巡视指导；
（4）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；
2、学法：
分小组分散练习，可以观察帮助，比赛；
好的学生进行演示，并担任小老师的角色，来帮助其他的同学学会编花，看谁教会的学生最多，就被评为优秀小老师；
(3)集体练习：20秒比多（差生给予定数练习，完成
15次）。
要求：积极练习，大胆展示，注意安全。
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重点、难点：由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体
前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去
3、结束部分：
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a、放松整理：
b、小结下课。
c、师生再见
第六课时
活动目标：初步尝试双摇跳的动作要领，发展灵敏、协调性。
活动重点：摇绳快，落地慢
活动难点：动作协调
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、前后打跳
1、复习7个单个动作
2、复习组合动作
3、徒手双摇跳动作
4、学习双摇跳
5、8个动作的组合
6、学生展示
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三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
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第七课时
活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。
活动重点：衔接自然
活动难点：动作协调
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、组合动作
1、复习8个单个动作
2、1——8节组合动作
3、纠正错误动作
4、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第八课时
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活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。
活动重点：衔接自然
活动难点：动作协调
活动过程：
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一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、组合动作
1、复习8个单个动作
2、1——8节组合动作
3、纠正错误动作
4、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结