新生杯篮球赛训练计划.doc

新生杯篮球赛训练流程
一、训练目的：为响应嘉应学院举办的新生杯篮球赛以及提高我院学生的综合素质，加强新生的凝聚力，为同学们提供展现自我的平台，并且让本学院篮球队能在这一届新生杯篮球赛上取得理想的成绩。(宣传工作要做好，一定要多点煽动爱好者练习一些根底的战术，主要是关于挡拆的，并且安排一两场友谊赛进行实战训练，具体问题到时观察再作调整。
六、普通战术训练〔必学〕：
1、前锋与前锋的来回跑动，一个人帮另一个人掩护，然后进行空位投篮，或者传给切入的前锋。
2、前锋中锋帮后卫掩护，挡完立刻切入，后卫有时机自己投篮，没时机传球，重要的一点，掩护完不管如何都要切入，准备接球或者抢篮板。
3、场上的球员要不停地跑动，互相挡拆，增加无球挡拆，制造时机。
4、练习一人、二人、三人快攻。
5、外围前锋要训练外围投射，后卫学会突破分球，为前锋输送炮弹。
6、前锋中锋在进攻的时候导完球。要不断往内线插，寻找时机。
7、熟练二三联防，学会三二联防，跑位要积极，学会紧逼防守，和破紧逼防守，要紧贴着对方。
七、具体进攻战术：
1、“1-3-1〞进攻方法
这种队形，队员分布面广，攻击点多，便于内外联系，左右配合有利于组织抢篮板球和保持攻守平衡。
【各个位置队员应具备的条件】④、⑥应是头脑清楚，战术意识强，技术全面，善于巧妙传球和中距离投篮的队员。⑤应是善于在罚球线附近进行策应和转身跳投的队员。⑦应是具有准确的中距离投篮，切人篮下得分和冲抢篮板球能力的队员。⑧应是具有篮下进攻和抢篮板球能力较强的队员。
【配合方法】◆④、⑦相互传球吸引④、⑥上来防守，④将球传给⑤，⑤接球后，转身做投篮动作，与此同时，⑧溜底线，⑥向场底角移动，在右侧底线形成以多打少的有利局面。⑤可根据防守情况，将球传给溜底线的⑧或场底角的⑥投篮。
④、⑦相互传球吸引④、⑥上来防守，④将球传给⑤，⑤接球后，转身做投篮动作，与此同时，⑧溜底线，⑥向场底角移动，⑤将球传给⑥，⑥接球后做投篮动作吸引⑧上来防守，
⑤向篮下切入，⑦同时向罚球区背插，⑥可根据防守情况，将球传给⑤或⑦投篮。
④传球给⑥，⑥传球吸引防守，⑦斜插篮下接⑥的传球投篮，假设没有进攻时机，向场角移动接⑥的球投篮或传球给插入篮下的⑧。
【进攻根本要求】
◇由防守转入进攻时，应首先争取快攻。乘对方立足未稳尚未组织好防守之前进行攻击。
◇根据对方区域联防队形，采用针对性落位队形，组织队薄弱地区的攻击。
◇运用传球移动，中远距离投篮等进攻技术。通过“人动〞、“球动〞打乱对方防守队形。运用声东击西、内外结合、以多打少等方法，创造投篮时机进行攻击。
◇要积极拼抢篮板球，争夺二次进攻时机，同时还要保持攻守平衡，准备及时退防。
2、“1-2-2〞进攻方法
这种进攻队形，比较适合进攻"2-3"区域联防。
【各个位置队员应具备的条件】④号队员应是头脑清楚，战术意识强，技术全面，善于巧妙传球和中距离投篮的队员。⑥号队员、⑦号队员应是优秀的投篮手。⑧号队员、⑤号队员应是篮下进攻和抢篮板球的能手。
【进攻方法】引④、⑥上来防守，当④持球时，⑧插至罚球线附近准备接球，吸引⑤上来防守，④突然将球传给⑥，吸引⑧上来防守，拉空底线，与此同时，⑤溜底线，⑥根据的⑧防守情况进行中距离投篮或传球给篮下的⑤投篮