【网球实习教案培训讲学】.docx

【网球实习教案培训讲学】.docx【网球实习教案培训讲学】
网球实习教案
网球实习教案
教练：李政
时间： 20XX 年 6 月
地点： 桃苑网球场
教学
内容
1、介绍教学计划。 2、课的要求及考试方法。 3
【网球实习教案培训讲学】
网球实习教案
网球实习教案
教练：李政
时间： 20XX 年 6 月
地点： 桃苑网球场
教学
内容
1、介绍教学计划。 2、课的要求及考试方法。 3、墙球或对拉球
练习。 4、复习上手发球。
教学
任务
1、强调课的纪律、要求、学习目的。 2、进行上手发球、墙球或
对拉球练习，建立网球感觉。
课的部分
教学内容
教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
5
—10



、任务、纪律、要求、考试方法等。
1、公共体育课课堂常规。
2、本学期网球课教学内容。
3、体育课评价。
.墙球或对拉球练习。六．上手发球练习。
七．慢跑热身
一．队形：
x x x x x
x x x x x
△
二．要求：
1、 精神饱满。
2、着运动装。
5— 10
准
备
活
动 10—15
一． 慢跑
网球场慢跑两圈。
二．徒手操
三、正反拍挥拍练习。
各 100 次。
一． 慢跑
网球场慢跑两圈。二．徒手操
x x x x x
x x x x x
△
三、正反拍挥拍练习。
各 100 次。
10—15
基
本
部
分 70—80
基
本
部
分 70—80
一、教师讲解、示范在发球区域对拉球练习。
（一）介绍半西方式正拍。
虎口对着第二面与第三面的棱。
（二）学生用半西方式握正拍对拉球练习。
二、上手发球练习
（一）发球技术要领
1、准备姿势（以右手为例）
发球时站在底线后 3～5 厘米处，两脚自然开立约同肩宽，身体
重心放在两脚中间，用大陆式握拍方法，左手持球扶住拍头颈部，承
担网拍的重量右手轻轻地扶握拍柄，全身充分放松，两肩下沉，右区
发球站在靠近中点处，左脚与底线成 45 度角，右脚与底线平行，左
肩侧对球网。
2、持球：左手持球，以拇指、食指和中指轻轻握住欲发一只球
在食指根部，无名指和小指扶握另一只球于大、小鱼际上面，手腕下
压，当抛球时，不会受手腕的影响。
3、抛球：抛球点从大腿高度开始，手臂伸至最高点将球抛出，
球出手时，手指犹如一朵开放的花蕾、花瓣般，这样就能保证抛出的
球准确始终如一地在同一轨迹。身体不要上下起伏。
4、击球动作（以右手握拍为例）
右手握拍柄，左手持球，两手扶拍于体前，左手以拇指、食指和