夏季食姜的养生功效.docx

第 1 页 共 方，不少人因不适应室内外温差患上感冒，有人肩膀和腰背易遭遇风寒湿等的侵袭，引发了关节难受、肩周炎等疾患，或者胳膊腿感到不舒适。这就是空调病。中医介绍，最简便有效的东西就是生姜，就不用担忧空调病的侵袭了。上班族可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝，，也可在家里烧制红糖姜汤，烧制时放些葱白(连须)，留意味不行过淡也不宜太浓，一天喝一碗就可以了。姜有助于驱除机体表皮所受的风邪，而红糖有活血化淤、调经等作用。症状较重的人可以把姜汤当水喝。
　　夏季食姜的养生功效5、防暑、降温、提神
　　在燥热的时候有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。
　　夏季食姜的养生功效6、防止恶心呕吐
　　是指由于某些运动而引起的运动适应不良症候群。有探讨证明，生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有呕家圣药之誉。










　　夏季食姜的养生功效7、抗氧化，抑制肿瘤
　　生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗苍老，老年人常吃生姜可除老人斑。
　　夏季食姜的养生功效8、削减动脉硬化发生
　　有探讨表明，生姜提取物能阻碍血小板聚集，降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，削减动脉硬化的发生。
　　运动养生方法大全
　　早起伸懒腰
　　经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢伸展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、激昂精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。
　　平日多漫步
　　一天惊慌繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消退疲惫。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有肯定的时间漫步，尤其重视春季漫步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。漫步要不拘形式，因人而异，同时也应留意：找空气簇新，环境宁静之处;漫步要选择合适的时间，不宜在饭后马上出行;老年人不宜空腹漫步;坚持每周漫步3 次，每次45～60 分钟;漫步时衣着要宽松;依据自身状况确定步行速度。