北京市海淀妇幼孕妇学校课程笔记.doc

...wd...
...wd...
症
性格：注意力不集中，定位能力差，孤僻，不合群
国内有37%的刨腹产是没有任何指证的前提下就采取剖腹产手术的，完全可以防止。
在怀孕期间，如果体重增加太多，就调整饮食构造，减少主食量，不要吃甜点和高脂肪的东西，多运动。如果体重增加的太慢，就少吃多餐，增加半流食，多运动。
在体重曲线图中，孕前偏胖的人，增加的体重曲线应该在2条曲线下方，孕前偏瘦的人，增加的体重曲线应该在2条曲线上方，每周定时排空大小便后量体重。
六运动与分娩
好的胚胎不会因为合理运动而流产，游泳可以坚持到36周，散步速度要快一点，手要有摆动，体操，健身球，孕期瑜伽。运动脉搏保持在140次/分钟以下,体温在38度3以下，每次运动在30分钟左右，自己感觉舒适。
如果碰到以下情况要咨询医生：头晕气短，宫缩频率增加，疼痛，阴道出血或有水流出。
运动和自然分娩息息相关，冬季怀孕的妇女难产率高于其他季节。
七有备分娩
体重控制，运动，精神，物质准备。
准爸爸们要有准备的应对宫缩，准爸爸们还应幽默的给妻子讲笑话分散注意力，绝对不能说：忍忍，大家生孩子都这样等此类话语。
不要去医院太早，准爸爸们要学会把握去医院的时机，尽量不要用医疗干预〔催产素〕。
准爸爸应该记录宫缩次数和频率，学会帮助准妈妈转换体位，到了医院后，催促准妈妈散步，以利于地心引力加速产程。
宝宝出生后6个月内不要添加辅食
孕妇营养和母乳
一：孕妇营养
...wd...
...wd...
...wd...
只有大人吃好了，小孩才能好，准妈妈要少吃油炸类食品。不要多吃西点。可能早产的准妈妈要补充DHA，和孩子的眼睛有关。
钙：从奶里吸收
锌：坚果
铁：红色肉，肝脏
维生素A：内脏类
维生素B1：谷物表层
叶酸：桔汁，绿色菜，豆类，肝，肾
怀孕的中，末期适当增加营养
尽量不吃的东西：罐头，速食品〔方便面〕，咸鱼，薯片，酱汁，生鸡蛋，含防腐剂的食物，咖啡，茶，可乐，可可粉，碳酸类饮料，屡次加工食品，增能饮料。
二：乳房的护理
要防止乳头凹陷。乳房的护理分三个阶段：
第一阶段：20周-分娩前
〔1〕热敷：每日一次，每次半小时，坚持到整个哺乳期完毕。
〔2〕注意乳头乳晕的清洁，别让乳头破裂，乳头的“附着物〞，用清水清洗，可以用强生润肤油〔粉色装〕擦乳头〔5-7天一次〕
〔3〕乳晕，乳窦，乳头的保健按摩操〔第二次保养〕，从孕37周开场做，一侧做5分钟，38周开场每日做2次。
乳晕的按摩，十字操和乳头牵拉，揉捏练习
通过2次保养，乳头圆润鲜亮，韧性增加，破裂的风险大大降低，为哺乳做好充分的准备
〔4〕凹陷，扁平，短小的乳头护理指导：除了做乳头的保养和按摩操外，可以使用矫正器，经过护理乳头条件都有所改善，乳晕的弹性，伸展性好〔学会挤奶方法〕
第二阶段：产后3天内
〔1〕热敷
〔2〕按摩
〔3〕第二次早吸吮 〔第一次早吸吮是在产房，手术室由医务人员完成〕，24小时内 吸吮8-12次甚至更多
不要添加奶粉，要让孩子多练习吸吮
成熟奶之后，要让孩子吸空一侧乳房再吃另外一边，因为前奶是增加抵抗力，后奶主要是蛋白质和脂肪。
让孩子早期吸吮的意义：
〔1〕练习吸吮过程
〔2〕熟悉适应妈妈乳房的过程
〔3〕把乳腺管吸通的过程
〔4〕最初的乳汁含有丰富的抗体
〔5〕早吸吮促进催产素，泌乳素的分泌为早下奶，多下奶奠定了坚实的根底。
产后早期应该吃的清淡，量少多餐，不要吃太多下奶的汤，因人而异。
产后2-3天最好不加配方奶，应该频繁有效的吸吮，不要使用奶瓶。
最初2-3天的初乳完全能够满足宝宝的需求，刚出生的宝宝体内已储存了足够量的水分，营养和热量，可以维持到母亲“下奶〞
第三阶段：产后2-3天之后
产后2-3天之后乳房的肿胀期，俗称“下奶〞
〔1〕热敷
...wd...