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挫折与心理应对
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挫折是产生心理危机的重要根源。也是导致自杀的高危因素。一个人对付挫折的应付能力往往决定了他的心理健康水平。挫折的容忍力越低，自杀的可能性就越大般挫折同时出现或相继出现，也王往可以转变成严重挫折，所谓“屋漏偏逢连夜雨，船破又遭打头风”。一般而言，一般挫折和严重挫折是相对而言的，同样的事，对某些人看来是一般挫折，但对另外一些人看来，却是严重挫折。
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从挫折的现实性来分：真实挫折和想象挫折
真实挫折：是挫折已经降临，挫折情境是真实的。
想象挫折：是挫折并未降临，是当事人对未来可能受挫折的想象，对未来受挫情境、后果的想象。伴随想象，当事人会表现出响应的情绪反应、行为反应和烦恼、沮丧、紧张、焦虑、逃避、攻击等。例如：有的中学生在高考前夕自杀，就是面对想象挫折所采取的极端行为，当事人往往把挫折情境和后果想象得过于严重、过于可怕。
从对挫折的心理准备来分：意料中挫折和意料外挫折。意外挫折对个体的影响更大，给予个体的心理压力更严重，如：突发事件引起的意外事故对人的挫折。
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二、挫折的情绪行为反应。
当我们遇到挫折时，每个人的情绪行为反应可能不同，下面是比较常见的反应方式：
1、攻击
是个体受到挫折后，引起内心的愤怒或不满，从而表现出种种敌意行为，如动手打人、动口骂人等。攻击可分为：直接攻击和转向攻击。
直接攻击：个体受到挫折后，愤怒的情绪直接指向或发泄到造成其挫折有关的或相近的人或物上。
转向攻击：一是对自己缺乏信心而自卑、悲观，把攻击方向转向自身，产生深深的自卑，甚至出现自伤行为。二是由于觉察到不可能或不应该对引起挫折的对象直接攻击，或挫折来源不明显，找不到明显的攻击对象时，便把攻击对象转向次要的人或物上去，借助于一种替代的满足，来减少自己遭受挫折后的心理不平衡。
2、倒退（退化）
是个体受到挫折的时候，表现出与自己年龄不相称的幼稚行为，或者以幼稚而简单的方式来应付挫折情境，这就是倒退。
本来人的行为随着心理的发展成熟有一定的模式。小孩子可以任意发泄，而成年人则应该学会如何控制自己的行为和情绪，在适当的时候适当的场合做适当的反应，但有的人遇到挫折时便失去了这种控制，像小孩子一样哭闹，无理纠缠，甚至在地方撒泼打滚，显得十分幼稚。有行为倒退的人，往往对自己缺乏信心，看不出自己的力量，像孩子一样依赖他人，往往有小孩子的行为。
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3、固执。
是个体遇到挫折之后，不去分析挫折的原因，总结教训，而是盲目重复某种无效动作。这种固执行为不同意志力。因为个体明知无论如何不能实现目标，仍单纯地重复无效动作。这是一种极不明智的对抗形式，是一种偏执行为、不同程度的强迫行为和强迫观念，都是典型的带有病态的固执。
4、冷漠。
是指个体受到挫折后，随之产生一种漠不关心与无动于衷的态度。这是由于当事人对引起挫折的对象无法或无力进行攻击，又找不到合适的替代物来发泄自己的愤怒和不满，并且无法避免现实和改变环境，就只能以冷漠来获得心理平衡。这种冷漠往往包含着心理的痛苦和恐惧。其实所谓的“境界”是一个冷漠的“境界”，是逐渐丧失爱和热情的“境界”，是一种对心理极为有害的“境界”。（由于四次恋爱失败，导致性格的变化，从热情变为冷漠。当事人说：我现在对一切都不感兴趣，对女性也没有热情，遇到开心的事我不会像别人一样大笑，遇到烦心的事我也不会像一般人痛苦。对任何事都是淡淡的、无所谓。我不知道这是好还是不好。也许我达到别人没有达到的一种境界。）
5、焦虑。
当人们面临挫折时，最为普遍和常见的心理反应就是焦虑。焦虑令人烦躁不安、紧张恐惧、判断力下降，有“惶惶不可终日”之感。焦虑还会伴随生理反应。长期的焦虑对身心极为有害，在想象挫折中，焦虑反应更为明显。
上述反应是面临挫折的比较常见的直接反应，这种反应是不由自主的。那么个体该如何用更积极的方式，主动、自觉的去应付挫折呢？
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