高血脂病人的健康教育.ppt

高脂血症的健康教育
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一、高血脂是什么？
高血脂即高脂血症，也称血脂异常，是指血中总胆固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C)过低。
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高脂血症的健康教育
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一、高血脂是什么？
高血脂即高脂血症，也称血脂异常，是指血中总胆固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C)过低。
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谁是 的胆固醇？
好
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谁是 的胆固醇？
坏
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二、高血脂有哪些症状和危害？
一般无症状。血管径堵塞70％以上才会有不舒服的感觉。但人体中坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)累积在动脉内皮下，形成动脉壁的“定时炸弹”。
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高血脂的危害
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三、高血脂与哪些因素有关？
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四、治疗高血脂的原则
，适量运动，戒烟限酒
，选择安全有效的调脂药物
，定期监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。
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五、预防高血脂症可以有以下几种方式:
1．合理饮食
采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。
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高血脂最好别吃什么食物？
蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。
避免油炸的食物。
禁止饮酒。
少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
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2、选择合适的运动项目：
根据自身情况，选择合理的运动项目。
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3、 掌握运动强度：
运动时心率为本人最高心率的60－70%，约相当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。
4、 适当的运动频率：
中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲 劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3－4次为宜。
5、 合适的运动时间：
每次运动时间控制在30－40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。
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三天内避免高脂饮食
保持良好的饮食习惯
抽血前一天别喝酒
空腹10-12个小时
早饭喝粥也不行
休息5分钟后再抽血
感冒好了再体检
请心脏医生分析分析结果
一次异常别紧张
六、血脂检查的九个注意事项
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谢谢大家！
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