20xx年霜降节气养生知识.doc

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20xx年霜降节气养生知识
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20xx年霜降节气养生知识
2020年霜降节气养生知识
　　霜降快要到了，相信好多的朋友已经在做御寒的准备了，霜降节气有哪些养生的知识是我们20xx年霜降节气养生知识
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2020年霜降节气养生知识
　　霜降快要到了，相信好多的朋友已经在做御寒的准备了，霜降节气有哪些养生的知识是我们需要记着的呢?下边我就和大家分享霜降节气养生知识，来赏识一下吧。
　　霜降节气养生知识
　　"霜降"，是秋季的最后一个节气。在我国的北方，每逢霜降节气，空气中的水汽在夜晚温度降低时碰到地面上的物体，就会附着于其表面凝固成霜。清早在太阳出来前，我们常常能看到包裹在枯竭树枝上的雾凇，这是大自然在提示我们，冬季快要到来了。而在我国南方地域，此节气后正进入了秋收秋种的大忙时段。"霜降见霜，米谷满仓"的农谚正反应出了劳感人民对这个节气的重视。
　　七十二候中对于霜降的有"三候"。"初候豺乃祭兽"，是说豺这种动物从霜降开始要为过冬贮备食品;"二候草木黄落"，此节气草木枯黄，落叶满地;"三候蛰虫咸俯"，准备冬眠的动物开始藏在洞窟中过冬了。此节气大自然都处在一个向冬季过渡的阶段，我们人类也应当把"秋冻"放在一边，为健康地度过严寒的冬季做些准备了。
　　秋末节气，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食品，搓揉迎香穴(鼻翼双侧)，练练呬("嘶"音)字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。
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20xx年霜降节气养生知识
　　天气渐渐变冷，身体局部保暖不妥或人体为适应严寒的刺激而有所增添的新陈代谢等原由，使得慢性胃病、"老寒腿"等疾病的发病随之增加。特别是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我养护，必定要坚持医生的指导治疗，防止服用对胃肠黏膜刺激性大的食品和药物。
　　"霜叶红于二月花"。霜降事后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的安慰下，(天下养生网)开始铺天盖地地变为红黄色，如火似锦，特别壮观。大家在出门爬山、赏识美景的时候，必定要注意保暖，特别要保护膝关节，切不行运动过度。膝关节在碰到严寒刺激时，血管缩短，血液循环变差，常常使痛苦加重，故在天冷时应注意保暖，必需时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。
　　霜降吃什么菜好
　　南瓜
　　秋季干燥，是"流感"的高发季节，多吃些含维生素A、维生素E的食品，能够加强机体的免疫力，改良秋燥的症状。而南瓜里含的β胡萝卜素，被人体汲取后会转变为维生素A。多吃南瓜也能够防治蛔虫病、绦虫病、糖尿病等疾病，并且还可以减少麻疹的生病危险。
　　常常吃南瓜的话，可令大便畅达，肌肤丰美。特别是对女性朋友来说，南瓜有很强的美容成效。南瓜也可用做断奶时的食品，其内含丰富的糖分，简单消化，仍是维生素A的主要供应源，营养价值特别高。
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　　百合
　　中医以为，百合味甘