自制柠檬水应该怎么做？.docx

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自制柠檬水应该怎么做？
柠檬是一种非常好的水果，但是因为味道比较酸，所以基本
上是没有朋友会直接食用的。利用柠檬来制作柠檬水，其实也是
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自制柠檬水应该怎么做？
柠檬是一种非常好的水果，但是因为味道比较酸，所以基本
上是没有朋友会直接食用的。利用柠檬来制作柠檬水，其实也是
很常见的做法，因为柠檬汁中含有的维生素是非常高的，而柠檬
水的制作就可以冲淡柠檬的酸味，又可以把柠檬汁饮用，一举两
得。 柠檬水的健康喝法
柠檬水对人体有益，也不可以随便喝，下面小编就告诉大家
柠檬水应该什么时间喝，如何喝。
1、早上喝柠檬水。不少人可能听过这种说法，柠檬感光，所
以柠檬水也不能早上喝，不然外出会晒黑、长斑。这种说法有些断章取义。早上起床后正是人体肠胃最敏感的时间，这个时候喝上一杯柠檬水，可以起到催便的作用，对于维持人体健康排便非
常有效，还可以起到减肥的效果呢 ! 柠檬中虽含有感光成分，但是
只要不在白天外用于皮肤就不会有大问题。 2、自制柠檬水需
去皮。虽然柠檬皮中含有的丹宁物质能够清除人体血管中的甘油三脂等，起到利尿、抗炎症等作用，但是目前市售的柠檬表皮往往涂有蜡，用来防腐保鲜，所以大家用鲜柠檬制作柠檬水的时候最好要去皮噢 !
柠檬水的制作
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素 C 都有一
定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油
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也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬