教师怎样克服职业倦怠.doc

老师怎样抑制职业倦怠
所谓职业倦怠（burnout），其含义一般是指“失败、精疲力竭或因过度消耗精力、资源而变得枯竭”，它和压力、紧张有着密不可分的联络。压力（stress）是个体对外界刺激的反响过程，包括对威胁的感知和相应的身心反响;紧一职业的期望值在不断升高，家长因孩子成绩的不理想而责备甚至殴打老师的事还时有发生。因此，老师要耐心地面对种种社会压力。另外，人事制度的改革，末位待岗制、老师资格社会化，学校内的学生和家长评定老师等制度的推行，在一定程度上给老师带来了压力，这也使得“不能得罪学生和家长"成了老师难以逾越的的一道坎。
　　四、老师角色冲突老师,作为人类灵魂的工程师，许多老师都认为应该在学生、家长甚至社会上保持一个完美的形象,认为这是职业的必然需要，所以凡事要求自己做到尽善尽美,很在乎别人的评价，假设出现过失，内心的自我谴责往往强烈而持久。可是职业的神圣感和实际社会地位间存在着较大反差,,常常无意识中压抑和否认自我的正常欲求以满足职业需要。
　　社会群众对老师本来就有过高的期望，而老师往往为了强调其专业性，增强群众的信心,以致于产生对自己不实在际的过高的期望，在授教期间内化了和真实世界不相符合的专业角色，如认为“我应该永远是身心安康的，不应该像别人一样有问题，”“我可以奉献百分之百的时间、精力给学生”等等，而跨出教育圈之后，便面临了理想和现实的各种差距。然而，一般老师却很难承认因工作压力所带来的倦怠,即使有可用的社会支持，他们仍旧不敢轻易利用,因为他们认为“自己不该有问题"、倾向于隐藏自己的情绪以维持群众对专业的想象，如此一来，职业带来的无情心理压力就增大了，长期的心理负重和矛盾冲突，极易引起这一群体产生心理问题。
　　五、老师人格因素有些老师人格存在着不良方面，如怯懦、自卑、孤僻、狭隘等，在面临压力时，往往不能采用适当的策略加以应付,特别是具有A型人格特质的个体较易导致倦怠。A型人格特质通常表现为强烈地寻求成就、竞争意识强、行为急躁、动作及语言粗鲁等。研究说明，A型个性个体血液中的激素成分多得多，更容易受环境要求的影响，发生心理紧张反响。
　　老师职业倦怠产生的不良影响
　　一、教学效果下降老师的身心和疲劳过度，对学生的观察、教育才能就会在无形之中降低,对学生的心理援助，管理指导等精神维持才能也会随之变得低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵敏或出现失常现象，在工作上变得机械，工作效率低,工作才能下降，最终导致教学质量降低。
　　二、人际关系紧张在人际关系上变得疏离，退缩，摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。有些老师使用粗暴的体罚,急躁的情绪、行为来对待学生，实那么是一种身心疲倦，压力增大后所产生的“危险信号"。老师心理疾病会导致严重的后果，有时会给学生带来难以弥补的伤害。
　　三、造成自我身心伤害老师的职业倦怠会造成老师的心理障碍和心理疾病，轻那么是老师的消极态度和情绪表现明显，重那么会因不良心理状态而引起神经衰弱，或因不堪压力而导致精神崩溃，：经常会感到疲劳、虚弱、耗竭感、肌肉紧张、颈背痛、头痛、失眠、对疾病抵抗力薄弱、喉咙易嘶哑，常感冒或各种心理上的小缺点。女老师常常出现内分泌紊乱和月经失调。
　　心理方面：认知