刚怀孕初期吃什么水果好.docx

刚怀孕初期吃什么水果好.docx刚怀孕初期吃什么水果好
刚怀孕初期吃什么水果好
在孕早期，孕妈咪最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠
檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、 、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，
刚怀孕初期吃什么水果好
刚怀孕初期吃什么水果好
在孕早期，孕妈咪最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠
檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、 、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿体重低下。
怀孕初期不能吃什么水果
杏
杏的酸性较强，能够分解人体内的钙、磷以及蛋白质等物质，同时促进胃内酸液分泌增加，可能引起消化不良和溃疡，甚至引起滑胎，孕妇可以适量食用但不要食用太多。
桃子
一次性吃过多的桃子，易引起宫缩出血、急性流产等，特别是患有糖尿病、和对桃子过敏的孕妇要谨慎食用。
桂圆
桂圆性热，而大多数女性怀孕之后体质都是偏寒的，如果孕妇吃了过多的
桂圆可能引起意外的情况，所以大家要吃的话就吃少一点，因为适量的桂圆还有安胎作用。
菠萝
菠萝中的蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定副作用，另外对菠萝过敏的孕妇食用菠萝之后有可能会菠萝中毒。
李子
食用李子很容易引起腹泻，孕妇食用李子一次性最好不要超过五粒。

木瓜性寒，若孕妇本来就是寒性体质吃了木瓜，可能会引起腹泻。除此之外，青木瓜还有一定的几率引起孕妇流产，孕妇最好避免食用木瓜，如果是对木瓜过敏的体质就更要避而远之了。
山楂
孕妇需慎食山楂，山楂有引起子宫收缩的作用，对于习惯性流产的妇女来
说，最好不吃。若无意吃了少量山楂是没有多大问题的，如果不放心可以去医院检查。
柿子
吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子高蛋白食物同食，则会导致不良后
果，而孕妇在怀孕期间会吃较多高蛋白的食物，所以是不适宜吃柿子的。柿子含糖量高，吃太多可能会使婴儿发育过大，让生产产生困难，同时有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
榴莲
榴莲所含的热量很高，大量进食容易使孕妇血糖升高，并且容易引起便
秘。上火也是食用榴莲的副作用之一，所以准妈妈们一定要控制好进食的量，不要图一时的享受。
怀孕初期的饮食原则
1. 不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素 D
等，对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取，再补
钙需要遵医嘱。
不宜高脂肪饮食：医学家指出，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物
能增加催乳激素的合成，促使发生