慢性疲劳综合症的干预措施.docx

专业中医调理：疏通经络、平衡阴阳、调理气血
通过望闻问切辅以个体差异等制定个性化用药方案。辨证施治，审证求因，预防疾病。
肝郁气滞型 --> 疏肝理气解郁
痰湿内阻型 --> 健脾祛湿
心脾两虚型 --> 补益心脾
肝肾阴虚型 -就是亚健康，还需要看这些症状在休息后是否能很快得到恢复。如果症状存在有较长的一段时间就应提高注意，到医院做相关的检查。
　　检查
　　按照疾病的标准来做检查是较难看出亚健康问题的，因此，根据不同的个体，不同的症状来做特殊检查。
　　一、元素检查。虽说亚健康偏爱中年人士，但其实从小孩到老年人都有发生亚健康的可能性。儿童患亚健康的话，引起状态的主要原因之一是元素不平衡，例如锌元素缺乏会表现出厌食偏食等症状。因此，可以做元素检查。目前较常使用的是采取人体血液或毛发来测定人体中的30多种元素，然后进行有针对地补充所缺元素。
　　二、血液中激素水平测定。引起中年人亚健康状态的主因之一是性激素不平衡：由于生殖内分泌功能减退而影响各系统功能。最常见如出现潮红潮热、失眠、性功能降低、情绪波动、心悸胸闷等。男性查血液游离睾酮，女性查血雌激素、雄激素、孕激素、卵泡刺激激素等，再根据医生指导进行治疗。
　　三、一滴血亚健康检查。引起老年人亚健康状态的主因之一是代谢不平衡，由于衰老使新陈代谢缓慢，能量供应不足或某些物质如氧自由基在体内蓄积都容易导致各种机能减退。进行一滴血抽取的血液检查，可对人体外周血液情况有较准确了解。
　　四、人体反射区检测。中医方面也有一种亚健康检测方法，称人体反射区检测(包括足底、手掌、耳穴)，这种方法适合检查任何个体和症状。当人某一部位或器官出现病态时，疾病的信息便从足、手、耳等相对的区域反映出来，可通过检测反射区以早期发现病变。
　　有亚健康的人群应该及早进行调理，许多的慢性疾病，都是因为亚健康引起的，所以名中医馆王主任建议大家重视起来。另外，中医根据辨治体质调理亚健康
饮食调理法
　　在正常的情况下，血液为弱碱性，如果酸性或者碱性过多，会引起身体不适。深圳中医院王德燕主任介绍：主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。
　　中医学认为，人体的平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受的影响，显然要使之到达**的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存 在的，于是，祖名中医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。
　　在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养， 五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。
　　选用食疗是调整“亚健康状态”的较好方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食，可达益气、 扶正、养血、健脑、强身、抗衰老的目的，特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。
　　亚健康的饮食调理法?名中医馆王主任为大家介绍饮食调理方法：
　　1、肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、白木耳、蜂蜜、桔、红枣、杏仁等食物。
　　2、脾阳虚状态有便秘、肠鸣、腹胀、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子