霜降节气养肤很重要 霜降预示冬季即将来临.docx

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霜降节气养肤很重要_霜降预示冬季即将来临
　　霜降是秋天最终一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来，“霜降”的意思是天气渐冷，起先出现白露，节气特点以北方较为明显，而南方要错后半个月左右，“霜降”之时，日平均气温要下降4°C～6°C，这样的天气对人体健康有很大危害，尤其是好发中风、感冒、哮喘等。
　　霜降节气养肤很重要
　　今日是霜降节气。霜降是秋天最终一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来，“霜降”的意思是天气渐冷，起先出现白露，节气特点以北方较为明显，而南方要错后半个月左右，“霜降”之时，日平均气温要下降4°C～6°C，这样的天气对人体健康有很大危害，尤其是好发中风、感冒、哮喘等。
　　霜降预示冬季即将来临
　　霜降是二十四节气的第十八个节气，从今天气渐冷，起先降霜，在北方霜降后早晚温差可达10°C～15°C。晨起可以看到树叶、草地一层薄薄的白霜，当太阳升起时，白霜就会消逝。因为霜降的到来预示着秋天的结束，寒冷的冬季即将来临。此时枫叶变红，银杏叶变成金黄，真是深秋美景。再经过半个月左右将进入遍地落叶、万物休眠的冬季。
　　霜降养生 饮食平补防肺病










　　经过数千年，人们通过劳动实践总结了气候对人类生活的影响，以及在不同季节里如何调整心理、生活以适应自然界的改变，从而达到人与自然界的相对平衡。霜降之时已进入深秋之季，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，此时饮食养生应“秋要平补”。相宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、芥菜等，它们生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺。此时应少食寒凉之物，以免伤肺引发疾病。如海鱼、虾、各种冷饮等。
　　霜降是呼吸系统疾病的好发季节，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。所以生活中，应留意保暖。有哮喘病史的患者，在天气变冷、干燥多风的深秋，要留意增减衣服，外出时可戴口罩，避开寒冷对呼吸道的刺激。预防呼吸道疾病还应留意体育熬炼，通过熬炼增加抗病实力。如做广播操、打太极拳、漫步、慢跑、登山等，这要依据每个人体质不同来选择。总之，霜降是秋天最终一个节气，冬天即将来临，饮食以“平补”为原则，并要加强体育熬炼，防止呼吸道疾病是关键。
　　霜降季节