三伏天艾灸方法.doc

三伏天艾灸方法.doc三伏天艾灸方法
三伏天艾灸方法
三伏天艾灸方法
三伏”中的“伏”指伏邪，即“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。
暑多夹湿，暑湿滞留体内，就会出现身热不扬、汗出不畅、四肢困倦、胸闷呕恶、三伏天艾灸方法
三伏天艾灸方法
三伏天艾灸方法
三伏”中的“伏”指伏邪，即“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。
暑多夹湿，暑湿滞留体内，就会出现身热不扬、汗出不畅、四肢困倦、胸闷呕恶、
大便溏泄不爽等湿滞症状，到了秋冬，湿与寒相勾结，就会引发各种不适症状。
因此，错过三伏灸，意味着体内陈寒未去，又添暑邪。故而，艾蓬轩提醒我们应
借助三伏灸，祛寒邪除暑湿，一举两得。
一、初伏驱寒——灸背补阳
冬病多为寒症，所以要想冬病夏治，第一步就是祛除体内寒邪，而要祛除体内寒
邪，关键在于补阳气。补阳灸哪里？多灸背部，养背就是养阳！
我们的身体上，背为阳，腹为阴，背部分布的基本都是阳经。脊柱是主一身阳气
的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相
关。脊柱两旁是膀胱经，人体的寒气会直接积存其中，时间长了，寒邪与湿邪相
互勾结，再加上那些变了质的体液，相互混杂在一起，就会堵塞整个膀胱经，在
后背形成一层厚厚的脂肪。膀胱经上还有各脏腑背俞穴，它们是运行气血、联络
脏腑的重要通路。所以，灸好背部，不仅能补阳祛寒，还能调和气血，调整脏腑
功能，让它们从病理状态转至正常的生理状态，进而达到治愈疾病的目的。
初伏灸背以疏通督脉和膀胱经为主，建议艾灸以下主要穴位：大椎穴、至阳穴、
命门穴、腰阳关穴、心俞穴、膏肓穴。
二、中伏清养——心脾同补
春、夏、秋、冬分别对应木、火、金、水，由秋到冬，金生水、水生木、木生火，
自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来，要潜伏一段时间，这段
“潜伏”的时间被称为——长夏，长夏属土。由此，木火土金水相生相克的关
系便成了一个圆。所以，入伏不是这么简单，它代表着一个季节——长夏的开
始。
从中医五行学说和脏象学说的角度来看，“夏天属火，与心相应，而心主血脉，
又主神志”，同时，“长夏又属湿，湿易伤脾”。因此，长夏养生的重点在于心
脾同补。整个伏中灸有40天，在初伏的10天中，我们完成了补阳的任务，接
下来要做的就是清养——调养心脾。
养心
“暑气入心”，天气炎热时，人的心情也容易烦躁。尤其中老年人对高温天气的
适应能力本来就比较差，尤其要以宁心安神为要务。具体而言，就是尽量保持乐
观开朗的心态，避免过喜、过怒、过恐、过悲、过思等情志的刺激。
养心莫过于灸法。因为艾是一种有灵性的医草，艾灸过程本身就是身与心对话的
过程，艾灸补益五脏，从身心合一的角度而言，心脏是五脏之中受益最大的脏腑。