关爱女性心理健康.ppt

关于关爱女性心理健康
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我有两位朋友，第一位是非常仔细并且富有爱心的人，此人从未忘记我的生日，对我的需要和情绪非常敏感，当我有话想向人倾诉时，首先想到的是这个人，此人也向我吐露心声，毫无顾忌地和我关于关爱女性心理健康
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我有两位朋友，第一位是非常仔细并且富有爱心的人，此人从未忘记我的生日，对我的需要和情绪非常敏感，当我有话想向人倾诉时，首先想到的是这个人，此人也向我吐露心声，毫无顾忌地和我分享亲密的情感。
另一位朋友即将成为商界的领导人，此人知道怎样在必要的时候坚定立场，怎样直言不讳地表述自己的观点，怎样让员工为公司效力。和第一个人不同，此人有时难以与人建立亲密的关系，我从未见过此人哭过。
念故事，猜性别
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认知发展理论
孩子一旦“懂得”他是男性或她是女性(就是说懂得性别永恒不变)，那孩子就会想要做与自己“类别”一致的事情。柯尔伯格认为重视与自己的“类别”一致或做与自己相称的事情是很自然的，因此孩子们往往模仿那些像自己一样的人的行为(对女孩来说是母亲或姐姐，对男孩来说是父亲或兄长)。
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女性一生的心理发展
胎儿期
婴儿期(0-1岁) 口欲期
前幼儿期(1-3岁) toddle期
幼儿期(3-5岁) 学龄前期 Oedipus期
儿童期(6-12岁) 潜伏期
青春期(12-18岁) 同一性
成年早期(20多岁) 青年期
壮年期 (30-45岁)职业与家庭
中年期 ( 45-65岁) 中年危机
老年期 (65岁以上)
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中年期 ( 45-65岁) 中年危机
中年危机：一些主要根据丈夫、孩子来确定自我同一感的女性，进入中年往往面临危机、导致空巢综合症。
空巢综合症与女性适应角色变化能力有关。所谓中年危机实质是转机，关键在于个人适应角色变化能力，如改善夫妻关系，重新定位自己，找个满意的工作，研究表明，受聘用的女性比只当家庭主妇者有较高的自尊和幸福感。
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女性心理卫生问题
情绪抑郁
焦虑
强迫
疑病
癔症样表现
躯体化障碍
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自我测试
1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
3、我比平时吃更多的东西。
4、我进行某种形式的体育锻炼。
5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
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自我测试
6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。
7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。
8、我面对压力的根源，做工作改变它。
9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。
10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。
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自我测试
11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。
12、我花一些时间离开自己的工作环境。
13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。
14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。
15、我比平时喝更多的酒。
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自我测试
16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。
17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。
18、我让自己保持健康的饮食。
19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。
20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。
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自我测试
21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。
22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。
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改变生活方式
1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。
2、尽可能多做令你感到愉快的事情。
3、不要让压力积起来。
4、做到劳逸结合。
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改变生活方式
5、坚持在家里和工作中应有的权利。
6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。
7、不要躲避令你感到害怕的事情。
8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。
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学会说“不”
当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。
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说出你的想法
诚实地表达你的意见，这一点很重要。
表达自己，而不是表现自己。
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建设性的表达
减少批评和抱怨，建设性的表达自己的意见和建议。
表达自己。
对事不对人。
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先处理情绪，再处理事情
处在情