保护视力预防近视知识讲座.doc

得力其尔中学保护视力预防近视知识讲座
前几天我们学校进展了体质检查，通过检查我发现同学们的视力又有所下降，叫老师非常着急，如今，老师就这个视力问题再给大家说一下：眼睛是怎么近视的，而戴镜度数又怎么会加深呢，我们应该如何保护视力?下面给大家得力其尔中学保护视力预防近视知识讲座
前几天我们学校进展了体质检查，通过检查我发现同学们的视力又有所下降，叫老师非常着急，如今，老师就这个视力问题再给大家说一下：眼睛是怎么近视的，而戴镜度数又怎么会加深呢，我们应该如何保护视力?下面给大家介绍一些预防近视的方法。 　　　
一、光线需充足，反光要防止
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。　　
二、连续阅读时间不宜过长　　
大家看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息，有的同学甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体安康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，，眼内压增高，眼内组织充血。因此，我们看书学习每隔50分钟休息片刻为宜.　　
三、坐姿要端正，间隔 适中　
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上, 应保持30—35厘米,身体和课桌保持一掌——大约10厘米的间隔 ，书本和课桌的角度要保持在30-45度。如书本程度放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2-3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致
视力下降。　
四、少看电视,少用电脑　
尽量减少和对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害.　　
五、睡眠要充足，注意用眼卫生　　
作息时间要有规律，、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量防止风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用别人物品，以防止造成穿插感染，引起眼部疾病，导致