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小腿为什么会抽筋
很多人睡觉的时候小腿喜欢抽筋 ,痛的睡不着觉 .长时间的疼痛 ,
影响睡眠质量 .下面是 整理的一些关于小腿抽筋的相关资料，供你参
考。
小腿抽筋的原因：
小腿为什么会抽筋
很多人睡觉的时候小腿喜欢抽筋 ,痛的睡不着觉 .长时间的疼痛 ,
影响睡眠质量 .下面是 整理的一些关于小腿抽筋的相关资料，供你参
考。
小腿抽筋的原因：
疲劳过度
在剧烈运动或者长时间的走路、爬山登高时，小腿很容易疲劳，局部代谢产物乳酸也会增多，肌肉就会受刺激，容易发生抽筋。
如果像上面说的白天腿部的运动量过大或用力过度， 肌肉就会很累很累，到了晚上如果这种肌肉紧张的状态还没有改善， 或者乳酸没及时代谢掉，就可能让你睡觉的时候还抽筋。
寒冷刺激
大家可能都遇到过的就是睡觉时候没盖好被子， 脚和腿部蹭蹭受凉，就会引起抽筋，有时候甚至会把人疼醒。
此外就是冬天在寒冷环境下锻炼， 没做好准备活动， 或者夏天游泳时候水温太低都会引起腿抽筋。
缺钙
在肌肉收缩过程中， 钙离子起着重要作用。 当血液中钙离子浓度太低时，肌肉就比正常情况更容易兴奋，兴奋过头就痉挛了。
这种情况多见于缺钙的孕妇、绝经后的女性和老年人 ;生长迅速、
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容易缺钙的青少年 ;还有节食减肥的人，这类人主要是因为钙的摄入不足。
睡眠姿势不好
如长时间仰卧， 使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
血流因素
对于腿部有静脉曲张或深部静脉血栓的患者， 如果睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，就会引起腿部肌肉的痉挛。
疾病和药物因素
在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加， 称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。
另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。比如激素，吗啡，治疗胃病的西米替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。
小腿抽筋怎么办 ?
按揉小腿肌肉：取坐