弃那些你认为太简洁的动作。，呼吸和动作的协作是很重要的。。渐渐的我的身体在渐渐变得更松软，痛楚在渐渐淡去，心灵在渐渐的安静。这时我总是想到：每个人都是单独的个体，每个人都毫无顾忌，没有必须的要你做到什么样的动作才是所谓的标准。不用言语，不用攀比，也无需担忧别人误会讪笑或者嫌弃。不为什么，教师让我第一次真正相识瑜伽，这个在同学们眼里是用来修身减肥的“健身运动”。其实，并非必须要好好身材的才可以练习瑜伽的，也并不是练习它就必须是为了减肥修身。我们每一节课都好像是一次共享，共享一份浮华之下的安静，共享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。教师在每一节课都会教我们几个动作，要求我们来回的练习，并教育我们，要学会让自己放松，要坚持善待自己，在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松，那真是一个很美的享受过程，心无旁骛，毫无杂念。只是放松放松，上了瑜伽课，最喜爱的是放着音乐来练常，心情也很轻松，但没有练瑜伽的时候的那种感觉。有时会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事苦恼，会想许多东西，会思索。但练瑜伽的时候，听着音乐，闭着眼睛，我感觉四周都很静，四周都静的似乎没有人，我练着我的动作，我感受自己的动作，感受着自己的呼吸。每一个动作都缓慢，都有着节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这都让我觉得很放松。
上了瑜伽课，还有一个体会，就是呼吸。我们平常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上，呼吸也尤为重要，瑜伽的学习，让我们关怀起我们的呼吸，体会我们的呼吸，从而挖掘我们自身实力的潜力。每次我上着瑜伽课，在深呼吸的时候，我都盼望自己可以努力地加深呼吸。平常自己在宿舍的时候，也尝试着加深呼吸。有人说：“生命在于运动，生命离不开呼吸。”我想渐渐地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己醒悟点。我想深呼吸可以改善一下自己的脾气，至少在自己很生气的时候可以深呼吸，安静心情。
以前让我运动，我会觉得很苦痛，我也坚持不下去。此时此刻学了瑜伽，有时在家的时候，也会自己做一下动作。客厅很大，这让我觉得整个地板都是我的。有时躺在床上的时候，也会练瑜伽。有时站着没事做的时候，也会练瑜伽。而且，宿舍有舍友一起练瑜伽，那样我就不会偷懒了。瑜伽给我安静，安静才能致远，平心才能静气，静气才能干事，干事才能胜利。盼望自己可以坚持练下去，无论将来环境如何。
感谢教师，带我进入瑜伽的世界，让我在这里可以获得一种内心的安静。让我可以短暂逃离这纷扰的世界，在疲倦的路上得以喘息。每一次的练习我都会不由自主想起那些美妙的画面，每一次上完课回去，我都会睡得特殊踏实平稳。
以后，我会坚持练习的。因为我喜爱那份安静。
篇三：学习瑜伽的心得体会经过一学期的瑜伽课学习，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身工程，使我的心态变得平和，也有利于自己的安康。
教师对我们进展了理论的教育，让我对瑜伽有了一个更完整的相识。“瑜伽”这个词来自印度梵语，其含义为“相同”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，协助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿态是一个运用古老而易于驾驭的方法，提高人们生理、心理、感情和精神方面的实力，是一种到达身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
教师还介绍关于瑜伽的饮食。可以在练习前1小时左右，可进食少量的流质食物或饮料，练习时，可以喝一点清水协助排出体内毒素。
瑜伽的好处在于调理生理，到达平衡；消退惊慌，安静内心；修心养性，厚德载物。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由假设干局部组成，使各个局部保持良好的状态才能有安康的身体。通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，
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