2022年猕猴桃的功效与作用及食用注意事项.docx

疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以削减肠胃不适。
　　提高蛋白质，解决胃虚弱
　　猕猴桃含有丰富的养分物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
　　提高免疫力，改善消化不良
　　猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还可增加红血球的生产，加强牙齿和指甲坚实。
　　增加体质
　　日常摄取足够的维生素C可有效增加体质，远离高血压的危害。猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属养分和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100420毫克，比苹果高2080倍，比柑橘高510倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为5060毫克，每天只要吃一个猕猴桃，便可满意人体对维生素C的须要。










　　治疗呼吸疾病，提高视力除皱纹
　　猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。猕猴桃+蜂蜜。用猕猴桃加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善视力的作用。对于常常运用电脑的上班族来说，每天早上用猕猴桃和蜂蜜泡水，不仅可以养眼，还能养颜。
　　此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消退皱纹和细纹。但假如皮肤有损伤或过敏，在运用猕猴桃前应当首先询问医生。
　　祛斑抗苍老
　　对女性来说，猕猴桃更是一种美容圣果，具有除斑、排毒、美容、抗苍老等作用，常吃猕猴桃的确好处多多。
　　猕猴桃中含有特殊多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消退或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃匀称涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。










　　对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然养分丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化汲取，还可以令人产生饱腹感。
　　改善头发稀疏，提高头发活力
　　假如头发稀疏没有光泽，可以用猕猴桃榨汁用来洗头一个星期，或者切一片猕猴桃放在一桶水里面洗头。不仅增加头发活力，还可以解决许多头发问题。
　　降高血压
　　每天3个猕猴桃可降高血压。常言道一日一苹果，医生远离我。然而，近日一项新探讨宣称，每天吃3个猕猴桃有助降低血压，比苹果降压效果还要好。
　　探讨人员将参试者随机分成两组，一组每天吃3个猕猴桃，另一组每天吃1个苹果。8个星期后，。
　　专家分析指出，猕猴桃虽小，但是其绿色果肉中养分丰富，富含抗氧化剂叶黄素，具有降低血压的功效。在有益心脏健康的每天5份蔬果饮食中，应有猕猴桃的一席之地。
　　降低胆固醇
　　它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。










　　促消化防便秘
　　猕猴桃里面多种维生素和纤维有助