保护视力.doc

一、设置  
   建议电脑屏幕不要用白色,因为白色对眼睛的刺激是最大的。像我们这样整天对着电脑干活的,也应该注意一下。其实,只要略微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。　　
设置方法如下：
　　〉>〉>在桌  一、设置  
   建议电脑屏幕不要用白色,因为白色对眼睛的刺激是最大的。像我们这样整天对着电脑干活的,也应该注意一下。其实,只要略微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。　　
设置方法如下：
　　〉>〉>在桌面点右键,依次选属性（properties）-—〉外观(appearance)
　　〉〉>>点右下角的高级（advanced）,然后在工程（items）的下拉菜单里选窗口（windows）—-〉点右侧的下拉菜单颜色（color)，点下方的其它（others）
　　>>>>把色彩（Hue）设为85，饱和度（Sat）设为90，亮度（Lum）设为205。(出厂时一般设为160—0—240)
　　>>〉>单击添加到自定义颜色（Addtocustomcolors），按确定(OK）……一直确定（OK）下去。
　　把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧:
　　翻开IE，点击工具（TOOLS）-—>Internet选项（INTERNETOPTIONS）-—>辅助功能(Assessibility），勾选第一个“不使用网页中指定的颜色"（ignorecolorsspecifiedonwebpages）,然后点“确定”(OK）—-确定……退出。
　　OK啦，如今你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多，刚开场可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,大家不妨试一下。
　　还有～~~
　　端正姿势保护眼睛，它对于缓解眼睛疲劳起着非常重要的作用。
详细来讲：
　　不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进展望远或做眼的保健操；欣赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛潮湿。
　　眼睛和屏幕之间应保持50厘米以上的间隔 ，，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的间隔 ，降低眼睛因不停转换目的而引起的疲劳.
　　在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内光滑剂和酶的分泌,保持眼睛潮湿。
　　常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
　　每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫才能,减少辐射影响.
　　多吃一些新颖的蔬菜和水果，可以预防角膜枯燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。
　　假设出现眼睛不适,经过长时间休息都不能解除病症者，那么需及时到医院检查。
　　二、环境篇  
　　良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。
　　详细来讲：
　　电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。
　　电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节适宜;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘.
　　电脑室最正确温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温,还可以补充室内氧气。
　　三、显示器篇 
　　电脑显示器是电脑使用者要经常