男性健康日宣传片.ppt

关于男性健康日宣传片
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男性健康的十大标准
1、有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动；
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任；
3、善于休息，睡眠好；
4、应变能力强，能适应外界环境的握生活质量的关键。
4～8分：收支平衡的“马大哈”，但仍有很多需要改进的地方。不太起眼的小事如刷牙、洗手其实也大有学问。只要再心细些，你的生活质量就能上一个台阶。
0～4分：透支边缘的“危险人物”。你属于健康储备不足的人。你的生活状态邋遢无序，很少反思自己生活方式是否健康。你总认为自己还有大把的青春可以挥霍，所以到目前为止，你并没有把自己的健康太当一回事。
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给自己的体质打打分（一）
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给自己的体质打打分（二）
如果你得到45分以上，你的体质很不错； 你得到40分到44分，你的体质较好； 如果你的得分高于35分，你的体质一般； 低于34分之下，你的体质属于较差； 如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。
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五个动作测试健康水平
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男性更年期自测
男性进入中年后，随着睾丸功能的逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱，出现类似妇女“更年期综合征”的一系列表现，称为男性更年期。一般说来，男性更年期要比女性更年期晚3－5年。
如果上述12点中有4点以上为肯定的话，那表明自己已进入更年期。
下面12个问题可以用来自测：
    （1）使用原来近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。 （2）眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。 （3）睡眠比以前减少，早睡早醒。 （4）饮酒者酒量大不如前。（5）听力明显减弱。 （6）牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。 （7）对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退。 （8）嗜吃零食，特别是蜜饯类，这与口味减退有关。（9）性欲减退。（10）记忆力减退。（11）开始怀念童年往事。 （12）学习与工作精力不如以前，甚至有力不从心的感觉。
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三大信号标志男性衰老
衰老标志——肺： 从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
衰老标志——失眠： 30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
专家提醒，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
衰老标志——脱发： 如今，脱发正呈 现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
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威胁男性健康五大“杀手”
杀手一:脂肪肝
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
主要症状：疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，并可短期内发生病毒性肝炎。
威胁人群：30～50岁男性。
脂肪肝特别“偏爱”男性，根据调查，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，严重的影响了男性健康。
杀手二：颈椎疾病
主要症状：颈肩痛、头晕、上肢麻木。严重者有双下肢痉挛、行走困难。
威胁人群：以中老年男性为主，有向年轻人蔓延的趋势。
这种疾病，与日常的工作生活习惯不无关系。上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
杀手三：心血管疾病
心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等。其病因主要是动脉硬化。
主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。
威胁人群：30～45岁男性为主。
心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有“发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高”以及“并发症多”四高一多的特点。
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威胁男性健康五大“杀手”
杀手