金台区东风路高级中学郭晓兰.doc

老师积极心理量表测试
以下题目可以帮助你理解自己的积极心理程度，使你更清楚的认识自己。请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是中选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。
【测试试题】
1。心情总是闷闷不乐
老师积极心理量表测试
以下题目可以帮助你理解自己的积极心理程度，使你更清楚的认识自己。请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是中选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。
【测试试题】
1。心情总是闷闷不乐，情绪善变。（C）
,电源可能有问题，因此屡次检查，甚至走了好远还拐回来看看。(A）
，却一直担忧会不会染上什么严重的病。（C）
4。容易脸红,害怕站在高处,害怕当众发言。（C）
。（C）
6。每天总是屡次洗手，认为公用 不洁,而不敢使用。(C）
”这样做是否顺利？”，以致无法放手去做。(A）
8。有些奇怪的观念总是出如今脑海，明知这些念头很无聊,却又无法摆脱。（B）
，假设不从某只脚开场走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡.（C）
，自己却觉着没有什么意思。（B)
11。外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法明晰的回忆出来.（B）
,或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（C）
13。心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开场。”的感觉。(C）
14。总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。（C）
15。有时会产生被人左右或事不由己的感觉.（C)
.(C）
，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间.（C）
18。遭遇失败或和同学不和谐时，会很敏感的觉着”我被人嘲笑"。（C）
。（C)
，便不由自主的想到"大概是某某偷去的"，当受到老师的批评时，立即会想到"一定是某某告密的"。（C)（精品文档请下载）
【评分标准】
是:2 分无法确定：1 分 不是:0 分
结果统计: 7分
你的心理安康情况一般，可算是一个很正常的人
反 思
从事很多年教学工作后，有时会感到心很累很累,也许这就是职业倦怠，老师的心理状态直接会传染给学生，也会直接影响课堂教学效果。 我有时也会有心理不平衡:有时孩子开家长会,自己因为有课不能去;有时星期六孩子想让陪着玩，自己有课不能陪；有时朋友让出去玩，，有时会感觉到真烦.（精品文档请下载）
面对生活中的种种压力，我认为应做到如下几点.
1 ．科学安排时间,劳逸结合
为防止身心经常处于疲惫状态，老师要科学安排工作、学习和休息，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。早晨起来跑步，晚饭后漫步或在闲暇之余逛街、听音乐等,这样不仅有助于缓解老师压力，也有利于老师身心安康的成长，有利于老师教学效率的进步。（精品文档请下载）
2 ．培养积极的人生态度
人的一