排球教案.doc

教 案
老师姓名：汪晗 学 科: 体育 哈 卫 校
授课时间
学 时
2
教学内容
排球的准备姿势、学习排球正面垫球
教学 教 案
老师姓名：汪晗 学 科: 体育 哈 卫 校
授课时间
学 时
2
教学内容
排球的准备姿势、学习排球正面垫球
教学目的
掌握排球垫球的技术动作
重点
正面双手垫球的技术，
难点
垫球手型和手臂触球部位
教法
讲解、示范
辅助手段、教具
排球、场地
对
学
生
的
关
注
使学生到达锻炼身体的目的。
教学环节
教 学 过 程
备 注
课堂常规-------—----——-—----—--——-—-————--————--—-—-—2分
1、师生问好
2、介绍本节课课程目的和内容
3、检查服装
队形组织
⊙
× × × × × ×
× × × × × ×
二、热身运动--—-———-—---———-————-——--———-----—---—-——-—-—-8分
1、慢跑充分热身
2、徒手操的练习
3、身体各部肌肉、韧带拉伸
三、拉伸练习—-——---—-—-—---——-—---—----——————--——-——————-—5分
手臂、压腿、腰部、肩部　　
教学环节
教 学 过 程
备 注
准备姿势；半蹲，稍蹲，挪动 .跨步、滑步、穿插步。
稍蹲准备姿势
两脚左右开立和肩同宽，一脚在前,两膝微屈，身体重心位于两脚之间,并稍靠近前脚，后脚跟稍提起,上体稍前倾,两臂放松,自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况,两脚保持微动状态。
半蹲准备姿势
 在比赛中最常用最根本的准备姿势，其动作方法两腿左右开立稍比肩宽,一脚稍前，膝关节保持一定弯曲,两脚尖内收，脚跟稍提起,膝关节的投影在脚尖前面,上体稍前倾，重心靠前,两臂自然弯曲放松，两手置于腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿保持微动状态.
低蹲准备姿势
 低蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心更底更靠前些，两腿开立的间隔 更宽些,，膝部投影过脚，两手置于胸腹前 .
挪动
并步和滑步
动作方法：假设向前挪动，那么后退蹬地，前腿向来球方向跨出一步,后腿迅速跟上做好接球准备动作。假设连续并步两次以上。那么称为滑步.
穿插步

教学环节
教 学 过 程
备 注
动作方法：假设向右挪动,上体稍向右转,左脚从右脚前向右穿插迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，身体转向来球方向。保持击球前的准备姿势
跨步和跨跳步
动作方法:假设向前挪动，那么腿后用力蹬地，前腿向来球方向跨出一大步，膝部弯曲、上体前倾，身体重心移到前腿上。假设跨步过程中有腾空动作即为跨跳步
练习步骤和方法
三至五人一组，平行站在端线处。队员原地快速小碎步跑,看到手势或信号后，快速起动冲刺跑6米，或钻过球网后转身