心理健康的标准 (4).doc

心理安康的标准
王登峰、张伯源提出的心理安康标准
1．理解自我、悦纳自我
一个心理安康的人能体验到自己的存在价值,既能理解自己，又能承受自己，有自知之明，对自己的才能、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会心理安康的标准
王登峰、张伯源提出的心理安康标准
1．理解自我、悦纳自我
一个心理安康的人能体验到自己的存在价值,既能理解自己，又能承受自己，有自知之明，对自己的才能、性格和长短处都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望和要求;对自己的生活目的和理想也能定得切合实际,因此对自己总是满意的；努力开展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，，并且总是对自己不满意；由于所定的目的和理想不实在际，主观和客观的间隔 相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是总跟自己过不去,结果心理状态永远无法平衡,无法摆脱自己感到将要面临的心理危机。
2．承受别人，善和人处
心理安康的人乐于和人交往，不仅能承受自我，也能承受别人,悦纳别人。能认可别人存在的重要性和作用，同时也能为别人和集体所理解、所承受，能和别人互相沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中能融为一体,既能和挚友相聚时共享欢乐,也能在独处沉思时无孤独感;在和人相处时,积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），，和周围的人格格不入。
3．正视现实，承受现实
心理安康的人可以面对现实，承受现实，能动地适应现实,进一步改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能和现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不实在际的梦想和奢望；对自己的力量有充分的信心，对生活、，而不敢面对现实，没有足够的勇气去承受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，因此无法适应现实环境.
4．热爱生活，乐于工作
心理安康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为生活是重负；他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作成果中获得满足和鼓励，把工作看作是乐趣而不是负担；他们能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来，随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，使自己的工作行为更有效。
5．能协调和控制情绪，心境良好
心理安康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势,当然也会有悲