绿色健嗓护嗓的心得体会.docx

绿色健嗓护嗓学习心得
嗓子对于老师而言是一种职业工具，它必须是安康耐用。大多数老师因为用嗓过度,不懂得运用发声技巧，不懂得保护嗓子而患有不同程度的发音器官疾病,比方咽喉炎、声带息肉、声带小结等。咽喉既是正常呼吸必经之路, 绿色健嗓护嗓学习心得
嗓子对于老师而言是一种职业工具，它必须是安康耐用。大多数老师因为用嗓过度,不懂得运用发声技巧，不懂得保护嗓子而患有不同程度的发音器官疾病,比方咽喉炎、声带息肉、声带小结等。咽喉既是正常呼吸必经之路,，尤其是教员、演员、播送员，更要注意。
一般来说，歌唱演员、主持人、播音员在从业之前都承受过严格系统的发声训练,他们在用嗓时可以借助麦克风扩大音量。但很少有老师在从业前受过用嗓技巧和嗓音保护的训练。老师一节课用嗓时间至少是四非常钟，有的老师连上四五节,并且很少借助扩音设备。可想而知,、干涩、粗糙,咽喉有不适感,感觉有分泌物堵于咽喉,吞咽时感到肿痛。嘶哑的嗓音好比是被毁了容的面庞，难以给学生带来愉悦，自然也会影响教学效果。（精品文档请下载）
如何掌握科学的护嗓方法，保护我们的嗓子，让自己在课堂上能有清亮的嗓音来教学，首先,我们可以使用彭老师教学的三种科学的绿色健嗓护嗓方法.（精品文档请下载）
1、常伸舌头。
2、抠松喉结舌骨空隙。
3、早晨清嗓三部曲:
起床前发气泡音——起床后，做做口腔操——出门后练习护嗓动作
同时，还要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御才能，防止咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生时多喝茶，保持咽部清洁。不抽烟、喝酒要适度,否那么会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症.（精品文档请下载）
只要我们能坚持做到三种科学的绿色健嗓护嗓方法，并坚持体育锻炼，就一定能拥有令听着轻松悦耳的好嗓音。