当心秋风吹伤嗓子，秋季多吃护嗓三宝。
图片 | 小鱼 _IiLi
天气转凉，秋风习习。凉爽的秋风虽然怡人，却可能成为危害身体健康的“凶手”，不仅让皮肤和身体更加干燥，一不小心，还会吹“伤”咽喉！小编
当心秋风吹伤嗓子，秋季多吃护嗓三宝。
图片 | 小鱼 _IiLi
天气转凉，秋风习习。凉爽的秋风虽然怡人，却可能成为危害身体健康的“凶手”，不仅让皮肤和身体更加干燥，一不小心，还会吹“伤”咽喉！小编教你从饮食和保健两方下手，滋阴润燥护好咽喉。
近期天气转凉， 不少城市迎来大风天气， 伴着大风到来的还有温度的下降和秋雨。早晨出门时迎风走上一会儿， 不仅脸上感觉不舒服，有时候还会感觉嗓子干疼。因此，天冷了不仅要加衣服，还要保护好咽喉，别让它被吹“伤” 。
久吹寒风咽喉易受伤
最近，很多人出门上班时已经感受到了秋季的寒意， 晨风吹到脸上的感觉已经不如前段时间温和。 而一旦冷风从鼻孔灌到气道， 全身都会感到发冷。如果在风里待得太久，还很可能感觉到喉咙疼。如果不加以预防也不及时处理， 可能发展成咽炎， 而本身就患有咽炎的人更应当小心。
风和燥，惹来感冒和咽炎
秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起， 这些感冒不仅会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。
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秋季多吃护嗓三宝
梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。 梨既可生吃也可熟吃， 饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田， 皮上会聚集有毒的生
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