护嗓心得体会
自己要经常注意保养自己的嗓子，,老师的职业病最严重的是慢性咽炎，嗓子干哑，痛，红肿。所以，、多吃水果，尽量少吃刺激性的食物,并且每天深呼吸 护嗓心得体会
自己要经常注意保养自己的嗓子，,老师的职业病最严重的是慢性咽炎，嗓子干哑，痛，红肿。所以，、多吃水果，尽量少吃刺激性的食物,并且每天深呼吸，同时要加强锻炼身体，要多运动，强健的体魄也是发声好的前提，并能很好的提起自己的气息。不然说话总感觉有气无力，有时候气都缓不过来，
用嗓方法；
一、平衡用力,做到肚子、笑肌、软腭使劲，肩胸、喉肌、下巴放松。在理论过程，还是觉得自己的方法有问题，不过我会继续努力训练的。（精品文档请下载）
二、音量和音高适中，,尽量控制自己的声音，不要过高过低，放松嗓子,及时做到休息，调整用嗓方法.（精品文档请下载）
三、用笑的气息，尽量放松自然。平时有空多练练笑，开怀大笑,既练了嗓子，又愉悦了心情，一举两得.
四、用肚皮说话，眉心出声，以腰腹部为主，将身体各器官的力量调动起来。练习了,真难,但是我会用心练习的。（精品文档请下载）
五、用腰腹部发力来使言语表达力求平易亲切。
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