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护嗓心得体会
长期以来，我们教师在课堂教学过程中，大量的需要用到嗓音,且往往会因为使用的方法不够科学，只用不养或只用不练，或者其他一些病理性原因，造成嗓音的质量下降，讲不响，讲不长，甚至于沙哑失声，给工作和学习带来不便，深感作为教师的嗓音
护嗓心得体会
长期以来，我们教师在课堂教学过程中，大量的需要用到嗓音,且往往会因为使用的方法不够科学，只用不养或只用不练，或者其他一些病理性原因，造成嗓音的质量下降，讲不响，讲不长，甚至于沙哑失声，给工作和学习带来不便，深感作为教师的嗓音的重要性。所以我们要科学护嗓，那么学习科学护嗓方法。因为正确的发声是在身体自然舒适的基础上,积极调动身体各发声器官协调运作，达到洪亮、饱满、圆润的声音;准确、清晰、灵活的咬字吐字；大方得体的语言表达。所以我觉得自己要做的是：
一、均衡用力,做到肚子、笑肌、软腭使劲，肩胸、喉肌、下巴放松。在实践过程，还是觉得自己的方法有问题，不过我会继续努力训练的。（精品文档请下载）
二、音量与音高适中，,尽量控制自己的声音,不要过高过低，放松嗓子，及时做到休息，调整用嗓方法.（精品文档请下载）
三、用笑的气息，尽量放松自然。平时有空多练练笑，开怀大笑,既练了嗓子，又愉悦了心情，一举两得。
四、用肚皮说话，眉心出声，以腰腹部为主，，真难，但是我会用心练习的.（精品文档请下载）
五、用腰腹部发力来使言语表达力求平易亲切.
总之，自己要经常注意保养自己的嗓子,，教师的职业病最严重的是慢性咽炎，嗓子干哑，痛，红肿。所以，、多吃水果，尽量少吃刺激性的食物，并且每天深呼吸，同时要加强锻炼身体，要多运动，强健的体魄也是发声好的前提,并能很好的提起自己的气息。不然说话总感觉有气无力，有时候气都缓不过来,就开始不停咳嗽。所以锻炼身体，互好嗓子。
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