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2021小腿抽筋可防治
Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid
attention
in
2021小腿抽筋可防治
Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid
attention
in daily work, and enhance your awareness of prevention.
（安全管理）
单位:
姓 名：
日期：
编号：AQ-SN-0635
综合安全常识 I Comprehensive Knowledge 综合安全常识2021小腿抽筋可防治
前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强 自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全的重要性。本文档可以 用来收藏、阅读、改编、打印（使用时请先阅读条款）。
小腿抽筋在医学上被称为腓痉挛，是因为腿肚的腓肠肌痉挛而 引起腿部抽筋，并伴有剧痛，令人暂时不能动弹。若是发生在游泳 时，是很危险的。旅行时，由于路比平时走得多（尤其是登山旅行）, 腓肠肌过度疲劳，小腿抽筋也是常有的事。它的治疗方法较多，也 简单易行，都是以放松局部肌肉来达到缓解疼痛的目的。
旋转法起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋 转踝关节，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。
扳脚法取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾 向后扳脚。使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。
按压法在膝关节内侧胴窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌 头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经 就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。
综合安全常识
小腿抽筋的预防是比较简单的，在活动前、活动后、睡前，按 摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前将捣烂的生姜渣汁涂在 腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。
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