大学生体质健康标准.doc

附件 3: 《大学生体质健康标准》项目测试顺序及方法测试方法一、身高体重测试方法教师 1人学生 5人设备 4台学生立正姿势站在测试器踏板上,上臂下垂,足跟并拢,足尖分开约成 60 度角,躯干自然挺直,头部保持正直。先读取身高后读取体重。(测试时脱鞋) 二、肺活量测试方法教师 1人学生 6人设备 5台测试程序:组织裁判检查证件将测试班级按照学号顺序站好依次进行测试, 每次上 5人, 5名测量裁判读取数据,记录裁判记录。采用电子肺活测试仪,使用干燥已消毒的塑料吹嘴。测试同学深呼一口气后, 向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。三、立定跳远测试方法教师 2人学生 3人受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。四、一分钟仰卧起坐(女)测试方法教师 1人学生 11人垫子 12块学生仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈 90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。注意事项: (1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。(2)测试过程中,观测人员应向受试者报数。五、引体向上测试方法教师 1人学生 4人受试者双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。注意事项:两次引体向上的间隔时间超过 10秒停止测试。六、坐位体前屈测试方法(赤脚) 教师 2人学生 3人设备 2台受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板,坐在垫子上,两脚分开约 10-15 厘米, 上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。注意事项:身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。七、 50米(站立式) 教师 1人学生 8人 ,组织裁判核实身份按班级学号 5人一组组织队伍并将考生带至起点处,起点裁判交代注意事项引导考生进入起跑线,采用