女性经络养生与自我保养.ppt

人类的身体是宇宙中最复杂的机器
对自身的认识像大海中的一滴水
大部分疾病机制不明
我们就束手无策了吗？？？
整体观
指从全局考虑问题
的观念。不纠结于
疾病的微观改变，而是从宏观出发，整体调理。
五脏六腑为核
人类的身体是宇宙中最复杂的机器
对自身的认识像大海中的一滴水
大部分疾病机制不明
我们就束手无策了吗？？？
整体观
指从全局考虑问题
的观念。不纠结于
疾病的微观改变，而是从宏观出发，整体调理。
五脏六腑为核心
经脉络脉为纽带
四肢百骸为载体
气血精津为动力
五脏六腑
气血精津
四肢百骸
经络
“女子以血为主，以肝为养。
男子以精为主，
以肾为先天。”
贮藏血液、调节血量、防止出血



肝主疏泄
中医肝的功能
肝藏血

肝的阴阳
气血失调
肝气郁结
肝火上炎
肝阴不足
肝血虚
肝阳上亢
肝风内动
肝病常见症：胸胁少腹胀痛窜痛，烦躁易怒，头晕胀痛，肢体震颤，手足抽搐，以及目疾，月经不调，睾丸胀痛等。
A. 胸胁少腹胀闷窜痛，胸闷喜太息，烦躁易怒，月经不调等。
B. 头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，急躁易怒，失眠多梦，胁肋灼痛，便秘尿黄，或耳内流脓，或吐血衄血。
C. 眩晕耳鸣，胁痛目涩，面部烘热，五心烦热，潮热盗汗，口咽干燥，或手足蠕动。
D. 眩晕耳鸣，面白无华，爪甲不荣，夜寐多梦，视力减退或夜盲。或肢体麻木，关节拘急，屈伸不利，手足震颤，肌肉瞤动；月经量少，色淡，甚则经闭。
E. 眩晕耳鸣，急躁易怒，头目胀痛，面红目赤，心悸健忘，失眠多梦，腰膝酸软，头重足轻。
，或舌红少津，或舌红苔黄。
G. 脉弦，或弦数或弦细或弦细数。
1、月经不调：周期不准，经量减少多增多，痛经等。
2、高血压
3、头晕目眩
4、胁肋胀痛
5、面色发青
6、失眠
7、易怒
8、目赤肿痛
9、更年期提前
1、在体合筋，其华在爪
筋---即筋膜，包括肌腱、韧带。
爪---即爪甲，包括指甲，趾甲，为筋之延续。“爪为筋之余”
生理：
肝之气血养筋；肝血充足 → 筋膜柔韧有力
病理：
肝血不足 → 筋膜拘紧，关节屈伸不利；或筋膜萎弱，肢体运动无力。
2、在窍为目、在液为泪
生理：
肝之精气上通于目 → 视觉灵敏、视物清晰。泪液分泌
正常，目有所养。
病理：
肝之阴血不足 → 两目干涩，迎风流泪，
视物不清。
肝火上炎 → 目赤肿痛、目眵增多。
3、在志为怒
生理：
肝气舒畅、条达 → 怒而不过
病理：
肝气升泄太过（肝火）→ 急躁易怒
暴怒 → 肝气上逆：头痛、吐血，中风等。
郁怒不解→ 肝气郁结：心情抑郁，闷闷不乐。
1、最主要是：保持心情舒畅，
力戒暴怒忧郁，
尤其是春季。
2、最可行是：
经络养生。
足厥阴肝经
相关经络
起于足大趾外侧端，从足背经内踝前，沿胫骨内侧上行，在内踝上8寸交到脾经的后面，再沿大腿内侧中间上行，绕阴器，经小腹，止于乳头下第六肋间。
足少阳胆经
相关经络
体表：起于目外眦，经耳前、耳后、颞部、肩，沿胸、腹、下肢外侧下行，止于足第四趾外侧端。支脉从足背至足大趾外侧端，与足厥阴肝经相接。
相关经络
起于无名指尺侧端，沿上肢外侧正中上行，经肩、颈，绕耳，止于眉梢，支脉在目外眦与足少阳胆经相接。
1、点揉百会20次
2、揉按颞部10次
（头部少阳经）
3、揉点风池20次
4、推桥弓每侧20次
5、啄肩井每侧20次
6、敲三焦经
每侧5遍
7、分胁肋10次
8、击胆经
每侧5遍
9、点三阴交、悬钟各20次
10、点太冲20次
皮肤经穴按摩法是指以中医经络穴位为主要按摩部位进行保养皮肤的方法。
组成要点：
手法：方法、轻重、方向
部位：经络、穴位、皮肤纹理和淋巴
介质：按摩油、按摩粉的适用性
1、使血液循环加快，促进皮肤组织的新陈代谢，有利于营养物质的吸收，排除废物及二氧化碳。
2、刺激皮肤弹性纤维组织，减少皱纹，防止皮肤松弛，延缓衰老
3、增强细胞再生能力，避免皮肤角质层的
增厚并在皮肤上堆积。
4、调节皮脂腺和汗腺的分泌，皮脂腺和汗
腺的分泌增多，能减少皮屑和皮肤干裂，
使积于毛孔的污垢易于除去。
5、调节过度紧张的神经，使之得以休息，
舒缓皮下肌肉。
基底油简介
基底油是用来稀释精油以作芳香按摩以及美容DIY的。基底油中富含维生素，蛋白质和矿物质，它们是天然的高效保湿剂并提供了各种肌肤所需的营养。
常用基底油有杏核油、向日葵油、豆油、
甜杏仁油、葡萄籽油等
按摩精油的调配
材料：一个瓶