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5个月宝宝食谱
5个月宝宝饮食概述
宝宝长到5个月以后,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝,到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如:宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了。
一、用母乳喂养的宝宝如果,每天平均增加体重15克左右,或10天之内只增重120克左右,就应该给宝宝添加200毫升的牛奶。
二、用牛奶喂养的宝宝,要适当控制宝宝的饮奶量,如果让他任意吃的话,他会长得过胖,肥胖儿多半是在这个时期奠定的"根底",所以要控制牛奶的奶量。控制的标准仍以体重的增长为依据,如果10天内增加体重保持在150~200克之间,就比较适宜,如果超出200克就一定要加以控制了。一般来说,每天牛奶总量不要超过1000毫升,不足的部分用代乳食品来补足。
三、增加辅食。5~6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力,同时,这一时期已进入离乳的初期,每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物,可补充铁和动物蛋白,也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣,可以酌情减少一次奶量。
5个月宝宝添加辅食3大注意
1、婴儿辅食添加并非越早越好
现在,很多年轻妈咪都知道添加辅食的重要性,于是,有的妈咪在宝宝3个月大时,就急于开始给他添加辅食,以为早添加总比晚添加要好,这样更保险,可避免宝宝缺了营养。
陈运彬教授指出,给宝宝添加辅食并非越早越好,最重要的是要与宝宝的月龄相适应。宝宝长到6个月时,单纯喂养母乳或配方奶粉已不能满足其生长需要,必须添加含有大量小儿生长所需的营养素、又能适应其消化能力的泥糊状食物作为"辅食",以满足宝宝的生长发育的需求,避免发生贫血、佝偻病等疾病。但任何辅助食物均应在优先充分喂哺母乳的前提下供给。
不过,一定要适龄添加辅食,添得过早或过晚都会对宝宝的健康造成影响。过早添加,因宝宝的消化功能尚欠成熟而容易引起呕吐、腹泻,导致消化功能紊乱;添加得过晚,因宝宝的生长发育速度非常快而容易发生营养不良。不及时进食泥糊状食物,不但无法使宝宝得到全面的营养,而且由于6个月后是婴儿促进咀嚼功能和味觉发育的关键时期,延迟添加辅食会使婴儿缺乏咀嚼的适应刺激,使咀嚼功能发育延缓或咀嚼功能低下。
2、别过早在辅食中加盐和调味品
很多妈咪给宝宝做肉泥、菜泥、稀饭等辅食时,都有这样的困惑:一点盐也不加,能好吃吗?于是不少妈咪都会按照自己口味给宝宝的食物加点盐、儿童酱油和调味品,觉得这样食物才够香。
陈教授指出,这是个误区。盐是由钠、钾、氯等元素组成,由于婴儿肾脏发育还不健全,如果辅食中的盐过多,对孩子的身体和肾脏都是负担。另外,从婴儿期就习惯于较咸的食品,长大了这一不良习惯也难于纠正。所以1岁以内的宝宝,食物中不需要加盐和任何调味品。
还有一点要注意,孩子半岁以后,对大人吃饭表现出了极大的兴趣,在大人吃饭时总是眼巴巴地望着。大人也就经常会给宝宝喂上几口菜和汤,然而,成人的菜肴中盐分很多,孩子一旦尝了成人的菜肴,你再让他吃瓶装的泥糊状食物,他就觉得一点味道都没有。所以,家长不要过早地让宝宝尝成人的菜肴。
3、给宝宝喝鲜