体育舞蹈教案.docx

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浙江海洋学院教学周历
课程：体育舞蹈
班级：大二体育选修学生
任课教师：刘小虎、王亚萱
04 －05 学年第二学期
月份
周次
教
学
内
容
完 成 情 况
（自查）
，步掌握恰恰恰的前进、后退基本步
课的
时
课 的 内 容 和 组 织 教 法
练习的时
部分
间
间和次数
开
3
一、班长集合点名，报告人数
3
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
△
二、宣布本课内容
始
部

分
华尔兹 基本步法左脚并换步

4 学习恰恰恰前进一后退基本步
准
17
一、定位操：
7
1．颈部活动
10
备
2．胸肩部活动
部
3．压膝
分
二。、专门的柔韧性练习
一、介绍基本姿式和握法：
10
男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背 部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量
基
75
前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，
便于使先起步的脚下自如地运步移动。
本
女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成
部
弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。姿势与
分
男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动
作的信号。
握法
男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱 女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整
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个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。
女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成 弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自 肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝 向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。
闭位舞姿：
男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对
方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转 45?，男转 25?。
二、 华尔兹 30 1． 左脚并换步：
要领：
男：
1~：左脚前进（降）
2~：右脚横侧（慢）
3~：左脚并右脚（升）
女：
1~：右脚后退
2~：左脚向侧单稍后退
3~：右脚并左脚
教法及要求：
1．先做进退步，要求后进腿发力
2．练习横步，脚掌内发力
3．要求做工降升升动作
4．三步中，重心要迅速跟上
2．左转步：
要领：
男：
1~：左脚前进，平抬大转
2~：右脚向侧，转 90?
3~：左脚并右脚
4~：右脚后退，继续左转
5~：左脚向侧，左转到位
6~：右脚并左脚，转动完成
女：
1~：右脚后退，开始左转
2~：左脚向侧，转 90?到位
3~：右脚并左脚
4~：左脚前进，继续左转
5~：左脚并合脚转动完成
教法及要求：
1．左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转
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2．横拉步呼应由降到升至最高点
3．先分手练习，再合手练习
三、恰恰恰 35 前进基本步：
要领：
男：
2~：左脚前进
3~：右脚前进
4~：左脚前进，右脚跟上落在左脚后，重心在左脚上
1~：左脚前进，重心在左脚上
女：
2~：右脚后退
3~：右脚后退
4~：右脚后退，左脚跟上
1~：落在右前，重心在左脚上
教法及要求：
1．首先学习前进追步
2．学习送胯动作
3．完整练习
4．要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。
结
5
一、放松练习
5
束
二、总结本课的缺点
部
三、下课
分
课
后
小
结
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课
教
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体
育
案
第
周
第
2
次课
年级 学生人数男
女
课的任务： ，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作 ，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步
课的
时
课 的 内 容 和 组 织 教 法
练习的时
部分
间
间和次数
开
3
一、班长集合点名，报告人数
3
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始
二、宣布本课内容
部
1．复习 华尔兹 左脚并换步及左