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重视产后第二月减重塑身加速期
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坐完月子后,许多妈妈非但没有瘦,反而还因为进补而变胖了。看着街上那么多苗条的女孩儿,再想想怀孕之前的身材,你是不是也有了要减肥的决心了呢?赶快行动起来减掉你的一身赘肉吧!今天小编教产后第二个月的赎身方法,让你在这个月加速瘦下来!
产后第二个月:疯狂瘦身季


我是属于害怕麻烦的妈妈,并且还固执的迷信专业精神,于是买了一个修复鞋,每天出去散步至少一个小时,刚开始走路确实挺累的,不过走走就习惯了。有的妈妈如果不怕麻烦,可以把自己不穿的运动鞋修改一下。

网上淘的,每天吃早饭之前,我都让老公给我缠上再去吃早饭。由于被“绑”了,胃部受到挤压,饭量也能跟着减少,一举两得。晚上,我都会缠着束缚带睡觉,很不舒服,但是为了减肥,我忍了。效果也是明显的,一个星期下来,我的腰围能减少2寸。于是,我就再接再厉,继续绑缠。

每天早晨的第一件事情就是称体重,记下今天的体重;吃完早饭、午饭、晚饭都会称体重,看吃饭都让自己涨多少体重,睡觉之前也会称体重,记录睡前体重。每天都有变化是不可能的,但是一个星期内肯定是有变化的。减肥顺畅的时候,我一个星期可以瘦5斤,所以称体重可以给人带来很大的信心。

:沿着大腿外侧,用拳头依次敲下去,每天半个小时。我尽量让自己做,想起来就敲,比如坐老公的车出来办事时,坐在副驾驶座位上的我,就会坚持不下的敲大腿;躺在床上看书时,我也可以一边敲胆经一边看书。
:早晨起床之前,做上20个;晚上睡觉之前,做上30个。看上去不起眼,但是对减少腹部肌肉,是很有效的。
:我和家人一起看电视时,有一段时间我不坐在沙发上,选择收腹挺胸的“矗”在那里,这是瑜伽的站立姿势,对于提升肌肉的弹性,减少身体赘肉还是有效果的。
:我每天散步一小时,穿着产后修复鞋散步,时间长了,就不会觉得累了。
:仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。
:仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。