三岁宝宝食谱.txt

宝宝不爱吃青菜怎么办? 问:宝宝爱出汗,好动,一直不爱吃青菜,很爱吃肉,也不太爱吃鱼,每次吃饭都要先吃白饭再吃菜,如果先吃菜就不吃饭了,每天晚上喝一次300ml的奶粉,有时一天两次。早餐不太吃东西。晚上要11点或者更晚睡觉,早上9点多起床,现在中午不午睡,就晚上9点多睡觉,早上也是9点多起床,我想请问下专家,有什么办法可以让宝宝早点睡觉(她从少就睡得不太好,而且晚上睡着后经常会哭闹),她现在的饮食合理吗?她现在有90CM高,28斤左右重,验过手指血,钙和锌有一点点缺。希望专家能帮帮我。答:你好,你宝宝的身高体重都在正常的范围内,宝宝爱出汗和睡眠不好,多是和缺钙有关系,不爱吃蔬菜也和缺锌有关系,所以建议给宝宝补钙和锌,可以喝葡萄糖酸钙锌口服液。引起宝宝吃蔬菜的兴趣,做到如下几点: 1、耐心引导:这一年龄期的孩子已能听懂道理了,在吃饭时多介绍一些所吃蔬菜的营养价值,如青菜是绿叶蔬菜,其中维生素C含量最高,能预防牙齿出血,增强疾病的抵抗力。蔬菜中还含有钙和磷,这是长骨头的材料,吃青菜通大便,能使吃其他东西更有味道。同时,坚持轮换供应各种不同品种的蔬菜,孩子逐步会养成习惯。 2、注意烹调方法:做些菜肉包子、菜肉混沌、水饺、碎菜面、菜饭等,使孩子尝到蔬菜的好味道,引起兴趣。 3、注意品种搭配:利用孩子喜欢吃的食品与蔬菜搭配在一起,如芥菜肉末豆腐羹、炒番茄、菠菜炒蛋等。搭配的蔬菜最好切碎些,烧得入味,孩子就欢迎了。 4、不论吃多少,坚持每天每顿供给,从少量开始,渐渐增多,直至每天供给200-250g。当然培养孩子吃蔬菜,最重要的一条是父母要以身作则,这对有偏食的父母更要注意克服,要示孩子坚持每顿吃蔬菜,自已首先要做到,否则孩子不吃蔬菜的习惯很难纠正。哄宝宝睡觉可以试以下方法:(1)创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要常开窗通风,以保持室内空气新鲜;要拉上窗帘,使室内光线略微暗淡些;不要在房间里大声谈话,要保持安静。(2)最好提前带宝宝上床,在安排宝宝入睡前半小时,要设法让他安静下来,并和宝宝一起来到床前,将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡,不要养成抱睡的习惯。培养2岁的宝宝能自动按时去睡,不需父母陪伴或拍着入睡。3岁以后能自己上床盖被睡觉,不需父母照管。有条件的最好与父母分床,让宝宝独睡小床上,较大的幼儿可睡在另一房(3)睡觉时不要把玩具带到床上,也不要摇晃宝宝或轻拍其身体,更不要讲紧张、恐怖的故事,但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。(4)白天睡觉时间不宜太长,否则会影响晚上的睡眠效果。一般以1小时到2小时为宜。在饮食上一定做到几下四个原则: 1、食物多样化原则:这样才能全面获得营养。 2、食物均衡性原则:科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类,产生一个均衡的膳食结构。 3、适量的原则:摄入过多高能量食品,可使用营养过剩,造成脂肪在体内堆积,摄入不足,营养又不够。 4、个体化原则:主要是强调食物的天然属性、季节特点、烹调方式与摄入者个体的体质要保持辩证统一关系。另外还要加强宝宝的运动,提高身体的抵抗力,每天还要保证充足的睡眠。而且宝宝的生长也是有个体差异的。文档冲亿季,好礼乐相随
mini ipad移动硬盘拍立得百度书包三岁幼儿食谱举例:3岁宝宝食谱摘要: 宝宝3岁了,怎