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赤小豆减肥法的具体做法
随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食也愈来愈放纵，餐桌上的大鱼大肉越来越多，这就导致肥胖人群越来越多。这并不是一种好现象，肥胖不仅影响美本文整理于网络，仅供阅读参考
赤小豆减肥法的具体做法
随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食也愈来愈放纵，餐桌上的大鱼大肉越来越多，这就导致肥胖人群越来越多。这并不是一种好现象，肥胖不仅影响美观，还会引起高血压、高血脂等等危及生命。因此减肥就成了人们很注重的一点。赤小豆减肥法，这是通过食用赤小豆这种食物来减肥的方法，那么其具有做法是什么呢？
一，红豆陈皮汤
做法：
提前用清水把红豆浸泡 4 小时，然后打捞出杂物，清洗干
净。
直接放入锅中， 加入适量清水一起煮， 直到红豆煮烂即可。
热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上 10 分钟即可。
根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
红豆马蹄爽
材料：红豆 200 克、马蹄数个。做法：
马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。
红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。
把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。
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效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生
素，这对于有效的减肥很有帮助哦 !
二，红豆薏仁汤
材料：红豆 100 克、大薏仁 200 克。
做法：
红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
2. 红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖 15 分钟。
最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美