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喝酸奶好还是鲜牛奶好
人们对于身体的质量和健康的要求，越来越高，特别是对于
人的身体，关于钙的吸收方面也有很高的要求了。大家都知道，
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喝酸奶好还是鲜牛奶好
人们对于身体的质量和健康的要求，越来越高，特别是对于
人的身体，关于钙的吸收方面也有很高的要求了。大家都知道，
奶制品是补钙的佳品。所以，现在的家庭，有条件的都会在早上
或者是晚上喝上一杯牛奶的。 至于喝酸奶好呢还是喝鲜牛奶好呢 ?
其实酸奶喝鲜牛奶对人的身体都是非常有好处的，酸奶是通
过发酵制作而且的，对人的身体的好处也是非常大，鲜牛奶含钙
高，同样对人的身体有很大的好处的。喝酸奶和喝鲜牛奶如何选
择呢 ?
酸奶是长寿的饮料酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：
酸奶可增强人体免疫功能 ;
降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约 24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳
糖。
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