<p> 为什么严格按照教科书来喂宝宝反倒长得不好?为什么宝宝吃得饱饱的还是会缺钙?原来是你没“听”
清宝宝的需要。首都儿研所附属儿童医院儿科教授金春华告诉你的这些喂养小窍门,定能让你的宝宝茁壮成长。<
/p><p> 制作好喝的母乳</p><p> 母乳是由妈妈的血液流经乳腺时形成的,而血液的营养会因
妈妈饮食营养而改变,妈妈吃什么,乳汁中就可能会有什么,因此营养又好喝的母乳还得妈妈亲自来制作,宝宝需
要的营养妈妈都可以通过品种丰富的食物获得。</p><p> 建议妈妈们保证谷类每日400-500g,
其中杂粮不少于1/5,每日蔬菜500g,绿叶蔬菜应占2/3;水果200-400g,鱼、禽、蛋、肉类(
含动物内脏)每日总量200-300g,奶类每日300-550g,豆类60g或豆制品90g,油脂类每日
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25g,盐6克,适当增饮奶类,多喝汤水,产褥期食物应多样但不宜过量。除了一日三餐,其他时间里感觉到饥
饿可以加一点牛奶、面包或苹果。</p><p> 此外,还应避免刺激性食物,如含咖啡因的饮料、大蒜、洋
葱等刺激性食物、高脂高盐的食物,避免抽烟、喝酒,再加上科学的运动,充足的睡眠,愉悦的心情,母乳就会变
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